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食物自由, 直觉的Eating

让人们过于晚餐帮助我符合我的价值观

2018年10月8日 经过 罗宾 6评论

尼克和我喜欢主持朋友。虽然我喜欢去别人’他的房子和外出吃饭,有一些特别的东西在桌子周围聚集的人,喂养它们美味的食物 填充。我。向上。 即使我们住在一个城市,享受探索新的地方,我’仍然是一个心脏的家。我喜欢在自己的家里。

"Food is so much more than food -它具有情感组成部分,帮助我们制造记忆,通常是任何关系的内容部分,因为我们与他人共享饭菜。"

因此,当我伸出涉及涉及鳄梨激发食谱的晚宴党时,我就在船上。我喜欢食物。我喜欢喂养人。我爱人,时期。我喜欢托管。 和 我喜欢鳄梨。让’s do it!

我从恐惧到快乐的旅程

在托管时,我会保持相当简单。在我看来,你所需要的只是美食和好人和你’有一个派对。但是,对我来说,曾经感觉更复杂。主要是因为我担心我没有的食物’我自己煮了,因为我不能’究竟控制着我的嘴里的东西。我怎么知道这顿饭有多少卡路里?!

但是,正如我走在与所有食物的和平的旅程中,我意识到与他人共享饭菜,从事有意义的对话并投资友谊对我来说非常重要。我重视那些东西…很多。我知道我无法’T符合我的价值观,并在同一时间微笑到我嘴里的一切。必须改变。

多年后,走路后难以朦胧,挑战直观进食,事情发生了变化。我不喜欢的晚宴和社交活动’T,所有食物现在都是一种纯粹的愉快的体验。我不’不再强调食物了。现在我真的很努力 出席 in my life. It’s wonderful.

我的希望是,这篇文章不仅激励你在自己的旅程中继续增长,而且给你一些有趣和简单的方法来带上桌子周围的人,庆祝美味,滋养和滋养和 简单.

鳄梨派对

我们邀请了我们最亲密的晚餐,我做了几个鳄梨激发食谱和一些简单的烤土豆吃晚餐。烤土豆与橄榄油,海盐和裂缝辣椒永远不会让我失望。对于主菜,我们制作了心脏健康的烤鸡(我们不’拥有一个烧烤,但烧烤会完全美味!)用新鲜的鳄梨Chimichurri酱食谱和素食一侧,我制作了烤胡萝卜,鹰嘴豆,鳄梨和核桃的羽衣甘蓝沙拉。

从开始完成烹饪让我全部花了一小时,其中大部分时间被动。托管其他人或一般烹饪肯定没有’不得不压力。一世’所有关于快速烹饪时间,没有褶边,同时服用超级美味的食物。这样你有更多的时间与你关心的人一起度过。

我们需要那些脂肪!

如果您发现将脂肪纳入您的一天挑战,请记住,膳食脂肪是您所吃的内容的重要组成部分,因为它们是能源的主要来源。脂肪也有助于身体吸收脂肪中的脂溶性营养素,如蔬菜中的那些–特别是深绿色的绿叶。用健康脂肪(如鲕梨和核桃)顶部浇装沙拉实际上可以帮助您吸收蔬菜中的滋养维生素。我们需要那些脂肪!

最后的想法

无论桌子上有什么事,食物都会把人们聚集在一起。食物不仅仅是食物–它具有情感组成部分,帮助我们制造记忆,通常是任何关系的内容部分,因为我们与他人共享饭菜。 食物是一个连接点。 如果你想到一些最珍贵的记忆 - 其中一些或他们中的大多数或所有人 - 都涉及食物。

"Food is so much more than food -它具有情感组成部分,帮助我们制造记忆,通常是任何关系的内容部分,因为我们与他人共享饭菜。"

无论是在面包店分享咖啡和松饼,与你喜欢的人一起做饭,与朋友举办一次晚宴,或者别人为你做饭…记忆几乎总是涉及食物。我认为人民是最重要的部分。所说的是,营养丰富,令人满意,美味的食物肯定有助于形成联系。

所有食物都是健康,营养饮食的一部分。 所有食物。 但是当我们谈论的时候“gentle nutrition”直观饮食原则– after you’通过所有其他原则工作–我们知道,在不饱和脂肪的情况下,在鳄梨如饱和脂肪脂肪脂肪含量更高的食物相比,在不饱和脂肪中吃更多的食物。所以除了在我爱的人身边,符合我的价值观,享受良好的睡眠,并管理压力–吃滋补食物是另一种我照顾自己的方式。谁没有’t like avocados?!

派对是一个爆炸,食物很美味,我们和最好的人一起度过了晚上。我的一夜!

这篇文章由新鲜的鳄梨赞助 - 今天爱一个®


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提交: 食物自由, 直觉的Eating

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注释

  1. andrea. 说

    2018年10月8日晚上10:01

    鳄梨是美味的!虽然在他们变坏之前记住它们是一个挑战…it’他们难以知道他们什么时候’刚刚吧!我只是为加拿大感恩节举办了所有的家人,并煮了我的第一个火鸡。我不’t *爱*托管但我’m好的一段时间。

    回复
    • 罗宾 说

      2018年10月11日上午9:13

      当他们变得柔软时,我把它们贴在冰箱里,这将让你再给你3-5天!

      我不能等待感恩节–听起来有趣,祝贺你的第一只鸟,没有容易的任务!

      回复
  2. [电子邮件 protected] 说

    2018年10月10日在上午10:38

    我们也喜欢托管,我也是一个有很大的家伙,所以喜欢在我们家的东西。让我们的房子充满了我们喜欢花时间的人,这是一个如此快乐。我们一直举办了很多待遇,但在过去的几年里,我们有青少年的稍微略少,我想大多举办他们的朋友(我们爱!)。现在我们是空嵌套,我们正在回到更多与朋友的晚餐–总是很随意,每个人都带来了一些东西,很多笑声 -
    当你有孩子时,你将继续享受,其他人可以在她的生活中分享…虽然当你是一个疲惫的父母时绝对允许他们带来食物!

    回复
  3. 罗宾 说

    2018年10月11日上午9:14

    感谢您的评论!值得庆幸的是,我们确实有很棒的朋友,他将从知情中学习和成长!在这个新赛季享受与空巢的生活速度较慢 -

    回复
  4. 米奇尔谢尔顿 说

    2018年11月14日晚上10:47

    我以为营养领域有一个转变,其中饱和脂肪如全脂牛奶和整个酸奶实际上是’曾经相信我们的健康是消极的?

    回复

追踪

  1. Twayender 10/13 - 燕麦& Rows 说:
    2018年10月13日上午7:01

    […]波特兰,我咖啡店指南通过它4,长期以来一直保持聪明的方式,即使你没有’通过yes,是的[…]

    回复

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一个非饮食营养师和护士从业者帮助女性与食物一起找到和平,接受他们的自然身体大小并从荷尔蒙问题和时期的问题中愈合。

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#Alignpartner过去七个月以来 #Alignpartner过去七个月以来oming a mom of two, caring for myself has gotten shoved to the back burner. And it's been a challenge to make it a priority. My routine-resistant personality has upsides and downsides when it comes to motherhood. So I'm starting small this year with a consistent bedtime routine that includes taking my supplements and @alignprobiotic and hoping as that becomes consistent, my mornings will naturally shift too.  In short my bedtime currently goes like this….jammies & face care when putting the babies to bed. Before I go to bed (anytime between 9pm and 12am...) I’ll pump, take my supplements and fill my water. Then I go upstairs and brush my teeth. And then get in bed. The kicker: 70% of the time I find myself finishing up tasks on my phone IN BED. I hate this habit.  Back to supplements. This is something I have been able to stick with. On top of fish oil, my prenatal, choline and vitamin D, I recently added @AlignProbiotic 24/7 Digestive Support*§ to see if it helps with abdominal discomfort and regularity because when I don’t drink coffee or am traveling that can get thrown off.  I’ll be taking it every day for the next 28 days since it takes TIME for our bodies to adjust to probiotics - and I'll be taking you guys along with me as I share my honest thoughts. Many people think if they don’t see changes within the first 7-10 days then the probiotic isn’t working, but that’s not the case. I’m giving myself more than just a week or two and instead a full month to see the full benefits. I’ll keep you posted over the next month. Check out my stories to learn more! #MyAlignGutJourney #guthealth
 
*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
今天我们有一个下午。小孩不在乎f 今天我们有一个下午。小孩不在乎睡午觉。把宝宝放在下降比我想要的更难。奇迹般地,我有一刻清晰的时刻,因为我被微小的人覆盖,并决定了60度,华丽,阳光灿烂的春日 - ‖这样一个婴儿赤身裸体,打开了太阳屋顶,为他们带来了白色的噪音,为我带来了一本录音书,并喝了一个kombucha,因为我开了一餐到产后妈妈。三十五分钟后,我们有一个睡觉的婴儿和一个至少休息的小孩。婴儿在没有醒来的哈利埃尔哈哈的情况下转移,虽然我的小孩今天没有睡觉(主帮助),至少我们在Breezy Sunshine浸透了-----
我们从我们通常的星期五晚上verved自制piz 我们从通常的星期五晚上自制披萨(减去面团,我们将其留给@alBemarlebakco),因为我们明天和一些朋友一起吃披萨 - 相反,我叫我妈妈,并问她如何让她的鸡手指是如何让她的鸡手指炒大Ole批量鸡肉牛肉---与纸锅里满是甘薯薯条和一只简单的芝麻菜沙拉一起穿着帕尔梅,橄榄油和s&p。哦,我的妈妈蜂蜜芥末配方浸泡。这太好了。在过去的6岁时,我们一直在练习(和练习和练习BC,它并没有自然地实现)从技术和放缓和休息时脱落,并只是每周一天。有人打电话给shabbat。有些人称之为安息日。也许你称之为不同的东西。我所知道的只是我疲惫的灵魂和我期待整个星期的那一天是如此好。星期五日落到日落星期六。除了休息。对我们来说意味着徒步旅行(或外面的东西)和仔细阅读和阅读并与朋友一起吃真正的食物。并喝一些真正的葡萄酒或工艺啤酒。有时威士忌。 - 而且因为我知道我会被问到鸡肉手指的食谱,也因为它太好了,因为它太好了,不分享,妈妈的拼音说我可以,在这里你去:将鸡胸肉切成薄条或小块(我更喜欢螺钉大小Bc面包成鸡比是完美的)。盐和胡椒那些宝宝真的很好。然后在所有目的面粉中挖掘它们,然后鸡蛋,然后是潘库 - 就像你一样的任何东西。然后用轻油炒它们 - 我使用鳄梨油,因为这是我们的日常油。你也可以使用油菜或花生油。只需在中等高温下填充一英寸左右的油。他们每侧只需要2-3分钟。您可以随时临时,以确保它们至少为165度f来确保它们完成。所有酱汁扣篮,享受!周末愉快!
我不是工艺妈妈。我的工艺版是baki 我不是工艺妈妈。我的工艺版是烘焙的,因为1)我的小孩实际上与它啮合,2)到底有美味的东西。想知道我们家持续多长时间?大约23秒。也许在美好的一天51。所以我们刚刚停止了很久以前的制作,而是开始烘烤。当我需要我的幼儿留在一个地方时,我打开水龙头。我仍然很惊讶水可以娱乐一个小人物。它是免费的。 - 好吧,大多数..送我所有最喜欢的烘焙食谱,因为我们在这里滚动---
刚离开我的妈妈假期。 - 我做 刚离开我的妈妈假期。 - ♀️我不知道这对我说了什么。谁发现牙医奇怪的放松?在大多数情况下,我都喜欢整天与我的两颗微小的人类在一起,但在椅子上留下60分钟的祝福,闭着眼睛,除了抱着我的嘴巴打开,没有任何事情。
 -   -   -   -   -   -   -   -   -   - 拿铁和碗巧克力芯片BC今天早上醒来,今天早上疲惫不堪,告诉尼克我今天不想父母 - 甚至都不呼吁这种自我照顾。现在是理智。即使它持续5分钟,它将是5分钟的怪异牵牛花。 P.S.是的,砖是弯曲的,BC V不平坦地板是这个老房子的迷人包的一部分
在这个季节一遍又一遍地学习f 在这个季节一遍又一遍又一次地学习,感受到了令人不安和混乱和龙魔,你只需要一个幼儿的观点来提醒你看似微不足道的事情&时刻真的是....直接神奇。那是,这些平凡的日子充满了善良&美丽如果我坚持实际上的确定。
今天早上和哇,在Lowe度过了两个小时, 今天早上和哇,在Lowe度过了两个小时, wowww 🤯 Asked at least six people where to find something and their opinion on all the options bc holy decision fatigue. Nursed my newborn on the floor of the paint aisle. And BLESS my new contractor friend Matt I found in the lumber section that pushed my cart around and helped me avoid the mistake of buying exterior wood for some DIY bathroom shelves.
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I’m giving all our bathrooms a DIY makeover and I couldn’t be more of a rookie. So shoutout to all my Lowe’s buddies and YouTube 😜 You’re making this happen.
我们现在正式的房主。 WUT?我们没有 我们现在正式的房主。 WUT?我们没有 plan to close on a house 10 weeks after having a baby, but here we are. And we are so, so grateful.  And I’m also terrified. We’ve moved three times and lived in three different states since we got married three years ago. After six years spent living in New York City and Boston, moving back to Charlottesville was really, really hard for me. I cried a lot those first six months because my heart ached for the northeast and for city life. I wanted to pack up and go back to Boston ASAP. It felt so different and so quiet here and at times, very lonely. Even though it felt like the next right step, I second guessed our decision A LOT.
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But here we are 10 months later ready to continue investing in this neighborhood we’ve come to love. And this community of people that have become so dear. Ten months later and it feels so, so right. And although committing to settling down here for a good bit feels really scary to me, it also brings so much peace to know we aren’t moving again anytime soon. We are here to plant and grow. And raise our babies in this house as we make it a home. It’s also really fun to have one of your best friends be your realtor. We love you @kelli.teter.nesting 🤗
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Now, to see if we make it out of this kitchen renovation all in one piece 🤪
我的去吃早餐这些天是两个煎鸡蛋 我的去吃早餐这些天是两个煎鸡蛋 ghee with sautéed spinach (also in ghee) and an english muffin with more ghee + some sort of jam on half for that sweet & savory combo. we discovered these local english muffins (from The Bread Basket) and they are doughy and delicious and we are obsessed.
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I’ve found that I need a solid source of protein and lots of fat for breakfast to keep me full while breastfeeding this time around vs with Cal, I was so into big bowls of pb & chocolate chip banana oatmeal. just goes to show our bodies know what they need and change cravings accordingly. also, just a psa: go pick up the maple butter from @traderjoes bc it is bonkers 🤤 and lastly, shout out to my husband bc a lot of mornings he is making this bfast for me while I nurse & try to pull myself out of bed - don’t for a moment think I’ve got it together 🤪
我有很多想法在我的布莱恩队 如果/如何使用这个平台,我的大脑在我的大脑中遍布了许多思考,这种平台是以与我想要过我的生活对齐的方式。我发现辨别出令人棘手的是,当我对此应用程序的90%用于专业目的时,它会辨别出来。但我不确定甚至专业,对我来说是有道理的。因为当我不经常出席这里时,我觉得更加对待我的事。我并不肯定的是什么东西看起来像向前移动,但现在我在这里与你分享,我在某种程度上发现了新生儿之间的一些备用时间 &蹒跚学步生活在最近的生活中撰写一些半连贯的思想。 - 您可以通过单击我的配置文件中的链接来播放那里。
我已经完全断开了社交我的连接 我已经完全断开了社交媒体的连接,这对我在这个招标后的产后期间对我来说至关重要,从1到2的妈妈过渡。但今天,我简要介绍了与你一起进入这个狂野世界的博客 - 如果您进入漫长,详细的出生故事,我的个人资料中的链接将导致您到博客文章 -

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