夏天每日吃

作为提醒，这些帖子肯定没有说明你应该吃的东西，每个人都不同。相反，我希望这些日常吃帖子帮助，因为您在基于内部与外部提示基于内部VS外部提示时滋养自己。

在您直观的饮食之旅的开始，它可能觉得自己是超专注于食物选择。它可以觉得真的很朦胧和灰色 - 就像你在黑暗的房间里走来走去。如果那听起来很熟悉，你就在一个好地方  当您学习新技能并更多地学习您的身体时，决策改变并变得更加潜意识和直观。无论你在哪里，即使你摔得在直觉饮食的想法，也知道你是对你需要的。

它是hottttttt。在90年代，感觉就像我们’在这里融化，所以我们本周几乎没有打开烤箱或炉灶。

如果你没有’T听我热情的独白 这个格兰诺拉麦片 这是短版：您今天需要制作这个食谱。就像现在一样。它’S Buttery和完全甜蜜的，在这些大型块中出现，就像一个超大的格兰诺拉麦片棒，非常适合铲入你的嘴里。我在食谱中尼克斯干果，因为与黄油，椰子 - y vibe混乱，但如果那’你的果酱，制作食谱书写！

在早上，我在少数少量的东西上零食和我目前最喜欢的杯子（或两两杯） DF Creamer. 自早餐前，我在5:30或6点初醒来以上工作和唐’晚餐吃早餐，直到7：3o或8岁。

我批发了一批烤燕麦片，所以我们可以整个星期重新加热，而不是打开炉子的炉子（我知道你可以制作大批次的燕麦，但我真的更喜欢它的最终奶油或肉鸡吐司。我用了 这个食谱 我发现是因为它超级简单，并在几个少数碎碎片的椰子中添加。如果cal wasn.’还要吃它，我绝对增加了两个少量的少数半甜巧克力芯片。

为了保持力量，我添加了额外的香蕉和很多杏仁黄油。你也可以用炒鸡蛋吃这种蛋白质（我太懒了）或者像尼克这样的希腊酸奶。我刚用额外的杏仁黄油。

我经常吃早晨的小吃，但我在11:30吃午饭，因为我们将出去和整个下午。

我无法’T决定本周休息的午餐，然后遇到了什么 这些 当我正在寻找晚餐食谱时，花生面条在poy上。沸腾面条是唯一涉及的烹饪。完毕。我通过使用菠菜而不是红甘蓝（少斩）切换了配方，并在切碎的胡萝卜和葱中添加。而不是Soba面条，我用过TJS黄色扁豆意大利面，因为它是良好的，最完美的质地–不是糊状或淀粉或任何其他粗糙度。我一直戴上这一点，因为我的一顿饭午餐或晚餐是意大利面+stauteéd绿党+橄榄油和海盐。我用这种面食为这个配方，因为它已经来自扁豆的含量很多，这意味着我没有’T在食谱中添加鸡，保存了我时间和$$$。

花生酱是梦幻般的。如果你制作这个配方，请进行双重批次。

与面条一起，我们撒上樱桃– they’过去几周已经出售，他们是最红，多汁的甜蜜樱桃。现在我想做一个樱桃馅饼。然后因为我没有’感觉很满意我在pb中拨打了日期。这是伎俩。

下午的小吃局面–> I’在Cal的尾端下午3:30左右开始这件事’我的漫长下午午睡’ve *希望*检查最重要的工作&一天的生命任务（最重要的，绝对不是一切）我’ll做一些饮料–冰冻咖啡，kombucha，冰茶等–并抓住一个烘焙的漂亮，我手头上，然后在沙发上阅读20-30分钟。有时我在醒来之前在5或10分钟的最后睡着了。和我什么’m learning is that I 需要 这次停止并休息，休息一下。我也意识到我 ’在生命的季节（和我的工作允许它），我有奢侈品在下午3:30做到这一点。即使你’re not (and you’重新喜欢，你听起来很棒，但那’s not my reality)…也许甚至在周末或午休期间找到口袋会很好？或者如果你讨厌这个想法，忽略它并继续阅读…

我尝试了一个自制的冰拿铁咖啡 这个食谱 （如此弥漫容易，承诺），并用椰子黄油吃了一对香蕉面包的僵尸& jam.

在晚餐前，吃少许椒盐脆饼，带有风筝山奶油芝士。我讨厌这种东西是如此昂贵，因为它’实际上是最好的品尝和最不奇怪的DF乳霜奶酪我’已经有。我吞下了价格标签，本周在我的杂货店推荐了一个。

我们从来没有吃过沙拉吃晚餐，但本周它’s hot and 这个食谱 夏天叫醒。现在它是’我是我最喜欢的沙拉之一我’曾经有过。咸培根，甜草莓+玉米和沙拉酱….the salad dressing…沙拉酱。它’s insane. We don’烧烤，所以我刚烤了鸡肉，而那烤的烤箱已经烤了，我已经扔进了一些玉米松饼，因为我们需要碳水化合物，这就是我在食品室内的成分。

夜间小吃状态：温暖的果仁巧克力与香草椰奶冰淇淋。每天晚上，没有失败我吃这个。如果他们在那周出售，我也许我换了一份果酱或打开一对冰淇淋三明治。但冰淇淋，总是。

I’过去五天已经过了社交媒体。我差点忘了我想在每个月的最后5天休息一下，就像我在我身边分享 通讯 上个月。但是我在星期六早上记得我，没有思考，在我的手机上拍摄了IG应用程序。令人奇怪的是，只有5天的社交媒体，但释放和如此令人敬畏。一世’LL以后分享更多的想法。我喜欢我所在的小边界，所以我想我’LL滚动它下个月。

有一个愉快的一周并与我分享你’在评论中饮食！