I’我觉得如果我每个月写两个博客文章对我来说更现实’m写更多的生活方式&母亲职位与深入科学领域的职位相比，要求我在PubMed上做大量阅读并引用参考文献。一世 ’d喜欢在接下来的几个月里回到那个地方，但是现在我觉得写起来更好“less science-y”帖子，但仍然写（因为我喜欢）而不是根本不写，因为我不’没有足够的时间。所以，我希望你’重新享受这些职位。如果你’重新等待后一种类型的帖子，我’我会在某个时候到达那里！
在过去的几个月中成为两个不到两个的妈妈，事实证明这既令人满足，也给我带来了极大的挑战。我骑着“我碾碎它”的过山车…而且我每天都失败了，一切都很混乱”。
我坚定地站在从0-1开始的阵营中，比从1-2开始要容易得多。我知道有些妈妈有相反的看法，但男人不是我。和我’在Cal变两岁之前，还剩下两个月的时间。
I’在过去的12周中，我和我的孩子们比我的母亲之旅获得了更多的耐心，恩典和同情心。和我’我还学会了改变生产方式和自我照顾方式的观念。
生产率
当我晚上低下头上床睡觉时，如果我觉得自己白天能够和两个男孩在一起并且在情感上（在人类的限制范围内）能够感觉到，那一天过得很好。如果我能使我的内心感到最安定 ’仅仅用Cal一次就获得了坚实的一块。爱上他并成为他的妈妈，而无需同时护理或抚慰或抚慰泰迪。有时我一次只能得到10-20分钟的时间，但是我 尝试 每天有大量的固体。我发现我们俩都需要它。
Now with two tiny humans to care for, I’ve learned that a productive day doesn’t mean I’ve checked off my to-do list or I’ve exercised or my house is clean. 但是我确实必须抵制诱惑，将我的日常工作效率定义为生产力，因为该定义使我认为婴儿是我一天的障碍，而不是我最重要的工作。
取而代之的是，我一直致力于将一个富有成效的一天定义为我在场和参与，亲切而耐心的一天。我希望我的孩子们把我看作一个快乐的妈妈。一位半心半意地生活的妈妈。我得知自己的态度确实可以为我们整个家庭定下基调。这并不意味着我不是人，也不会有各种各样的情绪，但是我处理困难或意外情况的方式很重要。很多。
自理
自理 在泰迪出生之前更容易实现。每天我在值班的时候都整整睡三个小时，光荣。但是现在，我很幸运能够在Cal午睡期间让Teddy在我们的房间里睡觉（相对于我）超过20分钟。因此，这些天来，自我保健显得更小，看似微不足道。但是我了解到，即使是最简单的事情也可以真正帮助我每天都得到更多的照顾。这对我作为妈妈的感觉产生了巨大影响。
1.伸展
在大多数日子结束时，我的身体直直酸痛。特别是如果我整天都穿着Teddy。在婴儿穿戴和护理以及携带/捡拾/购买Cal以及随身携带婴儿装备之间，这一身体在一天结束时会感到紧绷和被殴打。我一直试图在一天结束时进行5-10分钟的伸展运动（我喜欢使用 妈妈强 拉伸视频，因为它们专注于妈妈最需要的伸展运动），当我这样做时，它使我的感觉有所不同。
2.下午拿铁咖啡
我想每天早上只喝一杯咖啡，然后在下午早些时候喝一杯含咖啡因的饮料。当我想要所有的咖啡时，说起来容易做起来难。我们为婚礼准备了Nespresso机器，这是我最喜欢的厨房用品之一。几乎每个下午，我都只用一个豆荚做一杯自制冰拿铁咖啡，因为那不是一吨咖啡因（谷歌搜索告诉我，一个豆荚中有60毫克）加上自制杏仁奶（我知道，我正在制作自制杏仁奶。但它是如此的容易和美味）和大量的奶精和大量的枫糖浆使其变甜，因为我懒得制作简单的糖浆。
如果Teddy在我身上睡觉，我们就去外面散步（Nick在家里工作，所以他在Cal小睡的时候在那里），我听播客，喝着我的拿铁咖啡。如果泰迪不在我身边睡觉，我在喝酒的时候会坐下来阅读或写作。多数时候，我也有某种烘焙好的Cal，而我本周或用它做巧克力。这个简单的咖啡时间让我很高兴。
3.我的水中有冰
我的一个妈妈朋友几周前在我的自我保健中向我提到了这一点，我想：“等等，为什么我要喝些温水？”将冰倒入我的水中需要五秒钟，但它使饮用的乐趣提高了946倍。特别是在母乳喂养的时候，我总是口渴。这是如此简单，听起来很愚蠢，但哇，对我来说很重要。所以冰在我的水中。这使我的生活变得更好。
4.和两个男孩一起在婴儿车中散步
我们住在夏洛茨维尔一个非常适合步行的区域，所以我们仍然只有一辆车，而婴儿车则是我们的第二辆车。因此，我有两个男孩每天都在婴儿车中旅行。
但是除了交通运输以外，我过去常常因为把Cal放在婴儿车上而感到内gui，仅仅是因为他“走路”，因为他被限制了，他还是一个婴儿，现在是一个非常需要运动的小孩。在Teddy的情况下，我会尽量避免让他入睡或坐在汽车安全座椅上，因为我认为长期不担任这个职位是最好的。我们确实有一个婴儿推车可以挂在婴儿车上，但是他不是一个狂热的粉丝，他喜欢直立坐在汽车座椅上。是的，我听起来很疯狂，当我谈论这个话题时，尼克向我滚了转眼睛。在育儿方面，显然有更大的鱼可以油炸。
我的观点是：有时我需要安全地容纳两个婴儿，并且散步不是为了他们的快乐，而是为了我的理智。即使这意味着Cal不会消耗掉能量，而Teddy还是以仰卧起坐的姿势入睡。
也许对您而言，这意味着您在喘气的同时打开iPad或电视。或者，即使您的孩子被上帝的外壳覆盖，您也可以跳过就寝时间的沐浴，而他们只知道什么。或者，您给孩子喂了两个从架子上掏出来的小袋，当您结帐并在匆忙穿越Target（在那儿）的过道时称它为午餐时，它会为您付款，因为这可以节省您的理智。
我意识到带着两个孩子被绑在婴儿车上散步似乎很愚蠢，但是由于某种原因，当我这样做时，我会感到妈妈有罪恶感，并且我认为罪恶感是错位的，所以我正在努力解决这个问题。因为在一天结束的时候，把东西都捆在婴儿车上，到户外散步，这有助于我照顾自己。并保持理智。
这就是我在本季中定义自我护理的方式。无论您是从饮食失调中恢复过来，还是怀孕，学会接受自然的体型，试图受孕，在新生儿或其他任何时候都可以适应，–我很乐意在评论中听到您对自己的照顾或想要照顾自己。和往常一样，感谢您在这里！
现在，对我的自我照顾就像在我14个月大的午睡时小睡。将他绑在他的婴儿推车上，走了一小段下午，让我们俩呼吸新鲜空气。吃听起来不错的食物，让我的身体休息。阅读和重新阅读有关恢复产后生育的文章。我真的很希望在我的第二个孩子之前生第二个孩子，但是’s looking like that’不会发生。一世’我试图放开压力。那里’大量的自我照顾。以及远离镜子。让我自己增加必要的体重，以使我的身体再次工作。这个过程（一个我’我已经厌倦了不得不重复），这让我筋疲力尽，令人沮丧，但是我的小家伙真是太神奇了，我非常想再次体验一下。我从来没有想过我会多么想成为一个母亲。现在的自我保健，就是让自己成为现实。
喜欢这个帖子！我有2岁，和您一样，我’在那微小的时刻里找到快乐。这些天，我早上喝茶是一天中的一大亮点。起初，我以为这听起来真的很可悲-就像一杯茶在我的感激之列上高居榜首-但是能够坐下来，喝一杯热柴，吃点心，放松一秒钟确实只是梦。一世’d还要在午睡时间增加休息时间’看书或看电视或其他任何东西。我曾经尝试在打na，洗碗，清洁期间做所有事情，但我感到很累。现在，当孩子放松时，我放松！
我真的很喜欢这篇博客文章以及所有与妈妈相关的文章’ve written lately. I’一位19个月大的妈妈，您的视野令人振奋。我真的不穿’t know how you’用您正在做的所有事情写博客文章，但是它’真的很鼓舞人心。我喜欢这种自我保健的想法– you’对的，自我保健的观点&生产力确实需要在生活的某些阶段发生变化。我也必须意识到，打扫我的房子并不意味着’唯一感到成就感的方法，有时候’只是在场。
无论如何，我可以继续下去。我真的真的很喜欢你的博客– always have. 😉
劳拉，谢谢你的鼓励– it’我写这些对我很有帮助。好吧，我’当我感到渴望和灵感时，我正在写它们–这是写在我手机上的一个周末后，泰迪在我的胸口睡着了，我没有’不想放下他，让我让他睡觉。知道这一点：我10000000％并没有做到所有。只是选择最重要的东西。
感谢您阅读妈妈，意义非凡。
我真的对婴儿车的东西和收容有同样的内感！！我终于告诉自己，孩子们也需要学习父母也有需求，所以’如果他们做出一点牺牲（显然是在合理的范围内），那么我可以感觉更好。
比起失去理智的妈妈，一个更理智的妈妈对我们的婴儿来说要好得多，因为她在享受新鲜空气的同时，由于有点坐牢而感到内…至少那是我的’m telling myself
我以为我是唯一有婴儿车内感的父母！听到别人有类似的感觉真是太好了。当我的孩子还小的时候，我们距离一切生活了30-45分钟。他们花了很多时间绑在汽车座椅上，我对把他们绑在婴儿车上感到内。
老实说，这是我人生中最大的遗憾之一。我本来会出于自己的理智而将它们更多地放在婴儿车中，而不是为此感到内。
您’陪伴好-它’很高兴听到我前面的某人放手推婴儿车的罪恶感！
罗宾，我一直很乐意听取您的意见并阅读您的更新！
尽管我还没有孩子，但我喜欢阅读有关您整个母亲时期的经历和思考过程的信息。我真的很敬重并尊敬您（从远处看），这激发了我有一天成为母亲的时候开始考虑这些事情。
我对您在定义“生产性”的含义和外观方面的观点转变深感共鸣。我是一个非常热衷于待办事项，完成所有杂事等工作的人，我已经意识到，这不仅仅会在场上为您带来多少精力和时间，还能使我远离真正重要的事情在这个季节。因此，我想花一些时间重新思考如何重新定义生活中的生产力。
我现在在全日制研究生院&兼职，所以现在生活很充实。但是，我想接受您所说的关于您希望男孩们记住您的想法，并将其应用于我与丈夫和密友的生活中。
无论如何，谢谢您分享生活中的小知识！！看起来我们每个人都需要给自己更多的优雅，并脱掉耻辱！
我认为这是我们人类的趋势，就是在有形的成就与我们可以做到的事情上给予如此多的重视’t “measure”这才是最重要的。人& relationships. 您’保持良好的合作伙伴关系，反对这种默认趋势-
非常感谢您提供的真实帖子！我是一个快到五个月大的新妈妈。我和我丈夫谈论的是让孩子们靠近在一起，在过去的几个月中，我一直在您的许多职位上获得鼓励和智慧！我感谢您迈出了第一步，因此，我可以向您保证我们的未来会有所发展！谢谢！
这个亲密的两个婴儿目前肯定会面临挑战，但是我们正在漫长的比赛中祈祷他们是朋友-尽管，主愿意，我’d想让泰迪和3号婴儿和littleeeeee分开，因为我的子宫需要休息一下。
感谢您分享这个。一世’我期待着我上班夜班和硕士班’s degree. I’我筋疲力尽，不知所措，我不’甚至还没有孩子！幸运的是，我的伴侣是不可思议的，在上周我真的很棒’怀孕-白天让我起床在枕头上支撑舒适的午睡，即使我不在床上，我也要长时间出门散步’不想，确保我的水已满，做大部分的烹饪…我想对我的自我照顾不会让自己对他多少感到内’接管了家务。
我发现，比起产后最初的几周和几个月，妊娠结束的方式会更累’s any encouragement –特别是在你的第一个地方’仍然要以最大的容量工作，而不是有婴儿时，无论您是否在家工作，您的容量都受到很大限制（至少我发现是那样，您可能会有完全不同的体验！）…夜班和上学虽然怀孕不是在开玩笑！您’找出一个小树林，您的妈妈直觉将向您展示如何根据最适合您的妈妈和您独特的婴儿的方式调整优先顺序–只是听。你老公真厉害！吸收这最后几个星期，对您最好，因为您带了这个婴儿炉边佐治亚州！ xx
我可以 really relate to the stroller and car seat guilt! Isn’我们妈妈优先考虑的事情有趣吗？
这些天，我的自我照顾是在任何人醒来之前的早晨-（我们还有一杯浓缩咖啡），我喝了一杯咖啡，赶上新闻，播客或圣经和日记的时间。我是一名幼儿园老师，和一个3岁，16个月大的丈夫，狗和猫一起工作的工作使他无法应付繁忙的生活，但我真的很喜欢它的每一分钟。 ❤当您进入孕产期/结婚期的每个不同阶段时，祝您和您的孩子们好运！
我可以 ’想象不到在这些怪异的大流行时期与孩子们一起做金融时报，并让小人们做母亲，这样，您将非常令人钦佩！
这对我说：或者，即使您的孩子被上帝的外壳覆盖，您也可以跳过就寝时间，他们只知道什么。
目前生活中只有19个月大！您正在为自己腾出时间，并了解即使是很小的事情也可以加起来一件大事：理智。
你说得很完美–这些小事极大地影响了我们的心理健康
我非常喜欢这篇博客文章！我不能’完全同意您的自我照顾。我们对愚蠢的事情也感到内。最近，我在走路时对宝宝戴着耳机感到内，因为我应该能够听到他的声音，哈哈，我笑了，因为听起来很傻，但妈妈内是真的！我也非常同意冰水！您做得很棒，您对两个人的养育方式给我留下了深刻的印象。我有3岁和10个月大，过渡到2岁是一个艰难的过程，希望我对自己有更多的宽限<3
哈哈，是的，我有罪恶感，走路时也听东西。bc Cal指出他看到的卡车/飞机/建筑物体，而当我们走路时，泰迪正对着我–选择最重要的事情，让其余的一切成为我的想法-您做得很棒！恩典比比皆是
当你更多“science based”帖子非常有趣，我也喜欢听听您的真实生活。因此，请紧记这些帖子：)喜欢这个话题！
很高兴您喜欢这些！
我是一周前刚生下的＃4号婴儿，所以自我护理基本上每天都在洗澡，喝大量的冷水，确保我在护理站吃些零食，并且在需要帮助时或对我的丈夫非常清楚感觉每一天或每一刻。按照“正常”的惯例，与其他3个4岁及以下的孩子一起，在婴儿车中散步时常带着零食，以使他们开心。我开车或和他们一起散步时的播客。在大声朗读的书，圣经或我正在阅读的自己的书之外读书，这使我们所有人保持精神振奋。
恭喜你，稀树草原！我无法想象4岁以下的四个婴儿是美丽的动物园-您是摇滚明星，我很高兴您发现让自己感觉良好的事物！
感谢您分享这个！自从我最近也成为2岁的妈妈以来，听到另一个妈妈如何与2岁一起生活对我来说非常有帮助。这尤其引起我共鸣：“但是我确实必须抵制诱惑，将我的日常工作效率定义为生产力，因为该定义使我认为婴儿是我一天的障碍，而不是我最重要的工作。” Yes!
团结，妈妈-
喜欢这篇文章。我要在不到两个星期的时间内与3号婴儿交往，所以我现在是如此。在过去的几周里，我对自己非常活跃的四岁和两岁的孩子感到“无聊的妈妈”，这让我感到非常内gui，因为我实在太疲倦了，基本上感觉到九个月孕！我感到内that是因为我无法像以往那样追着他们到院子里走，或者有时我从我们身处的地方走很长一段路，所以我可以花更多的时间坐在被约束的地方！妈妈的内gui是真实的，我为您宽容自己并寻找自我照顾的小时刻而称赞。我认为我们有条件认为自助护理是要修指甲或进行长时间的豪华泡泡浴–但是您是对的，以至于它真的可以像水中的冰和一杯超赞的咖啡一样简单。在接下来的几天，几周和几个月中，您将继续保持这些观点！与您的小氏族和鼓舞人心的妈妈一起做出色的工作，照顾好自己，照顾好我们的孩子。
恭喜您，婴儿＃3 米汉！我可以在最后几周里与疲惫相关，而且我只有一个18个月大的婴儿＃2，所以我只能想象你的感觉。挂在那里–拥抱你！昨天我听了这个播客，当我读到您的评论时，我只好通过了。我崇拜珍妮特·兰斯伯里’的工作，希望您能找到她做的这个播客（她回应了一位母亲’她在生下第三个孩子后收到的电子邮件），让您在进入下一个季节时感到轻松自在。我（希望）有一天会穿上你的鞋子，我知道你做得很好！
//www.janetlansbury.com/2019/06/drowning-in-chaos-4-parenting-lifelines/
非常感谢您的推荐！一定会检查出来的。
我是视频编辑器或图形设计师。如果有人想将我的博客文章转换为视频，我会将您的博客文章转换为视频，以便您可以使用该视频宣传您的博客。如果有人感兴趣，请单击此链接：
//bit.ly/3iEAgXf
嗨，亲爱的！
我是英国的阿里。我很高兴，因为我 减掉了50磅 在一个月内 证明的
超过16万名男女正使用一种简单而秘密的“饮水法”，每晚在睡眠时掉落1-2 LBS。
这很容易，并且每次都有效。
您可以自行执行以下操作：
….. 1）拿起一个透明的玻璃杯，并装满一半
….. 2）然后执行此奇怪的操作
早晨减轻2磅！
==>Water Hack一夜之间燃烧2磅脂肪（视频教程）
PS：毫无疑问，数十亿美元的减肥行业不希望您看到此视频并发现惊人的燃脂秘诀！观看视频之前，请立即观看。
即使是一个18个月大的妈妈，我也很关心罗宾（Robyn）！您的工作做得很出色，而且对这两个可爱的男孩来说，做妈妈是最重要的事情（与已核对的待办事项列表等类似）。我也需要那个提醒。为下午的咖啡欢乐时光和冰水欢呼三声-
现实世界
thereallife是一个很棒的网站，美丽的家庭。这种饮食对我有很大帮助。
我喜欢这个！天哪，自我保健很重要，但你’没错-与年幼的孩子在一起可能会更困难！我问我丈夫“time off”这个圣诞节意味着我在家，但他在帮助孩子们娱乐和做饭方面提供了更多帮助！我真的不知道’没事做，但我只需要偶尔休息一下。当他确实提供了很多帮助时’在家下班，但有时候每天9-5会开始在您家里穿。我想念我的朋友，我想念与成年人谈论的话题，所以我希望一旦我刚断奶，我可以带一个周末旅行去拜访我最好的朋友。我称之为最好的自我保健！<3当然，找到合适的OB / GYN可以确保您的健康和健康。 //www.cvwomenscenter.com/blog/happy-holidays-from-cache-valley-womens-center-at-the-lodge/
大家好！在我发现这种方法有效之前，我还遇到了很多体重问题，我非常有爱心和信心地推荐它。可以在此链接上找到更多详细信息 //bit.ly/2KK3KqR 反过来，我发现了这些，结果得到了回报，我非常满意，并希望对那些处在困境中的人有所帮助。
Thereallife实际上是最好的减肥博客。我每天都读。但是我发现 http://bit.ly/2MDEenE ，对减肥有很大帮助。希望这种方法也能帮助别人