如何停止过度分析食物

我想你’我现在知道我对帮助他人生活的热情。
I’所有关于帮助人们[经常女性]改变他们认为食物及其身体的方式。
为了帮助他们实现食物意味着滋养我们，并被享受和拥抱。

那我们应该’t 打我们的饥饿 或者试图将我们的身体转变为他们只是干燥的东西’T基因设计为。

吃得好，锻炼和睡得足够的睡眠 照顾好自己 是好的和平坦的。他们’伟大。但我也认为它’真的很容易过分分析东西。

特别是在渴望饥饿线索时。
我现在饿了吗？
我只是吃了，我怎么能再次饿了？
当我昨天醒来时，我饿了，但今天早上也是如此，所以这是什么 意思是？
我应该吃点东西，即使我’m not hungry, but it’我上次吃了4或5个小时？

这会产生压力。和 压力AIN.’t a good thing.

食物没有’T必须是复杂的。它’没有东西需要消耗我们的想法。这就是这样 WIAW. ，有时候我很饥饿，有时候我是不是’这根本饿了。
And that’s okay.

直觉饮食 是一件好事，但它’不是绝对的。有时我们只需要一个额外的小吃，或者有时我们只想吃点东西，因为它让我们成为我们 快乐的 .

周日我有一个可怕的睡眠之夜。我从教堂回家 丘陵 [顺便说一下，这是一个令人惊叹的巧克力覆盖浓咖啡豆正在吃东西。那是一个糟糕的选择。我不是’甚至考虑他们有咖啡因[DUH！]。所以虽然我筋疲力尽，但我的身体会不会’t睡着了。当我在床上到凌晨4点时，我从10:15开始扔了10:15，然后在警报到6:30的警报前2点2小时睡着了。昨天毋庸置疑不是星期一最好的。所以在4课上，我走了回家，从邮局拿起一个包裹，吃晚饭，并在晚上7:10躺在我的床上。

我崩溃了，直到我的身体自然在今天早上5:30醒来。这真是太棒了，当我醒来时，我觉得就像十亿美元一样，所以我去了2英里的跑步然后做了 这个电路锻炼 在我的房间里。

I’在早上，我总是饥饿，然后我的胃口往往会在白天休息。在淋浴后，我常常喝了绿色冰沙。但有些日子，当我醒来时，我可能不会饿，我不知道为什么，但这并不是’意思是我跳过早餐。一世 总是 eat breakfast.

然后我有一碗燕麦片[同一个碗我’一整周吃饭了 ’每次都美味。我绝对饿了。卷燕麦+ Chia Seeds +杏仁牛奶用草莓+香蕉煮在炉子上，并配上杏仁黄油+椰子油。

一些混合坚果的中午零食。早餐后，我只有2个小时饿了，知道我会’T T直到中午的午餐。

在我们休息期间，我们散步了自从我们的一个当地公园’重新坐着很长一段时间，课程长3-4小时，所以令人敬畏的移动！

然后我闯入午餐。这一点，我很饥饿。我做的 三豆沙拉 从 哦，她发光 本周混合件事，而且它不仅仅是超级才能制作’S也便宜，赢得胜利。在菠菜和西红柿的床上吃了这些自制 辣椒奶酪芬塔斯 从 极简主义贝克 [如此简单！]和伤痕累累的梨。

有时在下午我’饿了，有时我不’真的很饿。它完全取决于，但我总是在午餐和晚餐之间吃零食。我在中午或一个午餐，然后唐’晚餐直到7或8点…在我看来，没有食物，身体不应该这么久。它需要喂食！

我打了另一个梨+胡萝卜和芹菜与杏仁黄油，我渴望过3岁，然后在晚期生理学之前有几个 这些格兰诺拉麦片吧 我星期天制作 哦，她发光 因为我需要零食的东西。我不是’真的很饿，但诚实地…它在傍晚的时间讲授了四个小时的讲座。他们只是味道好！

晚餐很美味 辛辣咖喱鹰嘴豆 我星期天制作的椰子米饭。我实际上在周日几个小时做了一些食物准备，本周吃得好多了！我实际上是煮熟而不是将随机的东西扔在一起，并连续第400天吃鹰嘴豆。

I’M从不挨饿，晚餐，饥饿但不像我早餐和午餐一样饥饿。我们不’不得不超级饥饿吃点东西。我觉得’我们是我们可以开始过度的东西。在我的所有食物都消失之前，我可以停止饮食吗？…大概。但是我无论如何都完成了我的盘子…绝对地。因为它味道味道，我知道我的身体需要它。

然后夜间零食发生了，因为1）他们总是发生，2）因为爆米花让我开心！

我饿了吗？不，但我知道如果我没有’吃东西，我会醒来的方式比我想醒来的方式，我可能会在夜间中间醒来…and that’是我想要扰乱我的REM周期的最后一件事。

有时候我们吃了因为我们’饥饿，有时我们吃，因为它弥补了快乐。有时候我们只吃，因为我们知道我们的身体需要它。

那些都是非常好的事情。