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每日吃, 生活

睡得更多,少喝咖啡

2015年6月17日 经过 罗宾 17评论

早上好!这篇文章自从我以后迟到了’自从我们今天拥有的先进药理学考试以来,已经起来了。我的大脑会有  不是 晚上工作很好,所以我 ’当我的大脑新鲜时,我会早起令人讨厌地起床,我可以吐咖啡。

几个小时的学习和几杯咖啡我前往沿着河边的5英里奔跑,在课前清除我的头。我赢了’谎言伙计们,我的睡眠并不是应该的。一世’我熬夜了,本周我’m击中重置按钮。昨晚英国人和我承诺我们今晚晚上晚上10点到床上。因为虽然深夜聊天很棒,但晚上睡了6个小时的睡眠,不健康,让我们感到像废话。而我的咖啡消费失控。所以今天开始,我’在咖啡因中卷起,让自己早些时候睡觉。一世’人类也是,最近,睡眠部分的健康是超级缺乏。

但在食物前面,我可以’t complain!

我没有’t do a “days worth”本周吃的吃,但而不是我’m在我的手机上分享一切’这周拍了啪。一世’通过所有Facebook的读物阅读,就您所希望的更多关于这个博客,而且每天更多的吃东西是其中之一。我的计划是仍然这样做 WIAW. 像通常的[经过这个疯狂的测试结束后],然后包括更多的食物。问你应接受!

本周我实际上将它交给了杂货店,并回到了我的更正常节奏’我在家里吃东西不仅仅是出去吃饭,不仅感觉不错,而且我的钱包也很开心。所以在这里’本周吃的东西看起来像是:

早餐//在家吃时,鸡蛋用cholula +  薄煎饼  腰果黄油和香蕉一整周都是果酱,我们也吃了 灰色的狗 –惊人的煎蛋卷,红薯薯条和蔓越莓核桃面包,当然,标准邮政跑步绿色冰沙为1/2勺 Vega一体 + 1/2冷冻香蕉+杏仁牛奶+冷冻菠菜

午餐//三文鱼和炒蔬菜[甘薯,羽衣甘油,辣椒和洋葱]在椰子油和外出时,整个食物沙拉吧

小吃//这些迷你完美的酒吧我发现了整个食物[是多么可爱?],猕猴桃用皮肤吃掉了[是的,它’很好 - 就像超级毛茸茸的桃子!]和 克洛伊 ’s 软送水果 - 我最喜欢的是香蕉+黑巧克力混合在一起–靠近这个地方的生活是一件很好的事情。

 IMG_5321.

晚餐//意大利面条南瓜用烤茄子,蘑菇,西葫芦,营养酵母和marinara和另一个晚上我吃早餐炸玉米饼[鸡蛋,菠菜,胡椒和胆结构]用sautéedkale和樱桃西红柿

强制性糖果//剩余的生日蛋糕和自制甜甜圈上周末发布的英国人

然后’现在一包包裹。有一个美好的一天!


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注释

  1. 凯蒂 说

    2015年7月15日上午10:00

    我真的很喜欢看你所有的随机吃!总是给了我很好的想法。看起来像你’祝你夏天愉快!

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追踪

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    2015年7月21日上午10:46

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    2015年11月1日下午7:59

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#Alignpartner过去七个月以来 #Alignpartner过去七个月以来oming a mom of two, caring for myself has gotten shoved to the back burner. And it's been a challenge to make it a priority. My routine-resistant personality has upsides and downsides when it comes to motherhood. So I'm starting small this year with a consistent bedtime routine that includes taking my supplements and @alignprobiotic and hoping as that becomes consistent, my mornings will naturally shift too.  In short my bedtime currently goes like this….jammies & face care when putting the babies to bed. Before I go to bed (anytime between 9pm and 12am...) I’ll pump, take my supplements and fill my water. Then I go upstairs and brush my teeth. And then get in bed. The kicker: 70% of the time I find myself finishing up tasks on my phone IN BED. I hate this habit.  Back to supplements. This is something I have been able to stick with. On top of fish oil, my prenatal, choline and vitamin D, I recently added @AlignProbiotic 24/7 Digestive Support*§ to see if it helps with abdominal discomfort and regularity because when I don’t drink coffee or am traveling that can get thrown off.  I’ll be taking it every day for the next 28 days since it takes TIME for our bodies to adjust to probiotics - and I'll be taking you guys along with me as I share my honest thoughts. Many people think if they don’t see changes within the first 7-10 days then the probiotic isn’t working, but that’s not the case. I’m giving myself more than just a week or two and instead a full month to see the full benefits. I’ll keep you posted over the next month. Check out my stories to learn more! #MyAlignGutJourney #guthealth
 
*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
今天我们有一个下午。小孩不在乎f 今天我们有一个下午。小孩不在乎睡午觉。把宝宝放在下降比我想要的更难。奇迹般地,我有一刻清晰的时刻,因为我被微小的人覆盖,并决定了60度,华丽,阳光灿烂的春日 - ‖这样一个婴儿赤身裸体,打开了太阳屋顶,为他们带来了白色的噪音,为我带来了一本录音书,并喝了一个kombucha,因为我开了一餐到产后妈妈。三十五分钟后,我们有一个睡觉的婴儿和一个至少休息的小孩。婴儿在没有醒来的哈利埃尔哈哈的情况下转移,虽然我的小孩今天没有睡觉(主帮助),至少我们在Breezy Sunshine浸透了-----
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But here we are 10 months later ready to continue investing in this neighborhood we’ve come to love. And this community of people that have become so dear. Ten months later and it feels so, so right. And although committing to settling down here for a good bit feels really scary to me, it also brings so much peace to know we aren’t moving again anytime soon. We are here to plant and grow. And raise our babies in this house as we make it a home. It’s also really fun to have one of your best friends be your realtor. We love you @kelli.teter.nesting 🤗
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