我们的文化不仅令人沮丧，而且锻炼身体。
汗水更好。烧焦的卡路里越多，越好。我们’重新轰炸着Fitspo和越来越多的信息，越来越越来越越来越越来越越来越越来越越来越强烈。
在锻炼身体经常导致自我羞辱和内疚的睡眠。即使我们感到疲倦和磨损，我们也可以轻松地说服我们的头脑和我们的大脑推动并吸引它。
I’不对任何ca88游戏免疫。一世’去过那里。回到大学里，休息一天导致焦虑和许多消极的精神噪音。我的大部分身份都在运行和锻炼和身体。我喜欢跑步，但我仍然这样做’M不是ROBYN，跑步者。一世’M Robyn，我刚碰巧享受跑步。
似乎练习以某种方式成为这种美味的事情，这有太多控制了我们是谁以及我们的感受。运动只是锻炼身体。而且还有更多。但它’如此难以相信，当我们生活在ca88游戏在节食和塑造人体的文化中时。
It’不是你的价值的决定因素。你的生产力。你的野心。你的承诺。你的奉献精神。你的坚持不懈。都不是。
锻炼是我们照顾自己的一种方式。去斗争的方式。参与社交活动。建立社区。放松。烧掉沮丧。培养快乐。它与我们的身份无关。
但有时我们允许它。如果我们错过了一天的锻炼，我们让自己在焦虑和内疚时骑rid。或者如果我们睡觉，而不是汗水。或者如果生活忙碌，我们不’T完美追随计划。那个恩典在哪里？自由在哪里？
有没有人’任何。这就是当锻炼成为我们觉得我们应该做的事情而不是我们想要做的事情。我们对它失去了欣赏。当我们开始与我们的价值和身份联系起来时，运动和运动使得生活中的生命就会被淘汰。只是因为你睡觉或只是因为你跳过锻炼，因为你’累了或只是因为你必须从你的训练计划中流浪，因为生活忙碌确实改变了你是谁。
从那些虚假的假设中释放自己允许您享受它如何让您的锻炼 感觉，不是如何让你看起来或它是什么“allows”你要吃或如何塑造你的声誉。我们会觉得有些日子觉得懒惰，不想花鞋服或推出我们的瑜伽垫吗？绝对地。我认为那里’在感觉懒惰之间的区别而不是除了以外的原因，没有推出你的屁股“只是不想运动”而且没有让你的身体移动，因为你的身体磨损，你没有’睡眠睡眠，或者生活只是疯狂。而且我想如果我们挖得足够深…我们知道哪ca88游戏适用于我们的情况。
我觉得锻炼是一种健康的方法，可以在我们的生活中培养节奏，但它也可以很快变得不健康。就像你依靠锻炼时，以善于吃一定数量的卡路里或某种类型的食物。或者当你依靠每天锻炼身体，以获得精神和平而不是获得体重。或者当你依靠运动来肯定自己是美丽或有价值的时候“in control,”这是不健康的。我们开始优先考虑以上更有意义的事情…像我们的心理健康，关系和其他值得我们的时间和关注的东西。
一天，两天或一周的不制定，不会让你获得5磅或丢失所有肌肉的语气或所有的健康。锻炼不等于重量维护。和运动不平等。真正的健康比我们的锻炼常规或盘子上的食物更多。它’S睡得足够的睡眠，吃得足够吃，以令人愉快的方式，我们的关系和社区搬进，并在许多其他事情中管理压力。然后 包括 rest days. It includes 休息周。它 包括 自发的日子。它 includes 休息的日子’T包括只吃蔬菜或限制你的卡路里。
吃汉堡，喝点葡萄酒，休息一天。第二天你仍然会活着和同ca88游戏人。你的思想+身体+灵魂将被刷新。和你’LL基于如何让您感受到的锻炼，而不是它如何让您看起来。
因为这一生太短而过于汗水。
这次真是万分感谢。由于天气，昨天是ca88游戏人的意外休息日，我对此感到不满。我从厌食症的恢复都是漫长的旅程，我对过度运动的瘾继续控制着我的思想。谢谢你提醒我，休息日是必要的。
休息日让你的身体愈合并成为它’最好的，沉浸在真相艾米 -
喜欢这个消息，今天需要提醒。介意我在社交媒体中分享这篇文章吗？
请分享！！谢谢你 -
当然！！
再一次，听到你放心的声音是如此乐于助人。在过去，我绑我的身份是健身爱好者。当我被迫错过锻炼时，我有所有极端的内疚感和焦虑。我记得我的身体尖叫着我休息一下，我不会听。随着这种不健康的运动来到了围绕食物的所有思想 - 就像我的整个身体与繁丁和思想的全身失去平衡，我不得不运动。在生活中，我是ca88游戏“健康”的体重，但它比我混乱的饮食斗争的任何其他点更痛苦。这是一天的静止的工作，通过行使成瘾的心态，当我们周围全部。我发现我的身体最好的动作，实际上休息了很多（也许我仍然从虐待的所有年份恢复）。当我对自己的运动/运动时，我与食物的关系似乎并不是如此失控。我的丈夫和我最近加入了ca88游戏健身俱乐部，作为积极的工作。我正在努力制定与俱乐部的新关系，并通过过去的不健康思想再次弹出。我希望能够在使用更多的设施，并进行温柔的动作和瑜伽来放松此次。读完这是如此令人耳目一新，我总是期待你的博客。让你回来真是太好了 - 虽然我很高兴你花了一些时间给自己！
照顾好自己，记得要做些事情让你感觉良好。练习意味着我们喜欢的东西
xoxo
罗宾
这是另ca88游戏好帖子！我曾挣扎着运动成瘾/厌食症，我需要一些时间来真正关注治疗我生命/自我的这些部分。我最近和我的精神老师一起休息，她和我的工作让我想起了你。她和我一起做了一些治疗，然后问我想吃的东西（我在那一刻上没有为那个问题或挑战做好准备！）…我说冰淇淋（已经养素纯种几年，所以只有纯素冰淇淋没有问题–但最近渴望了像你在博客上一样的滴水冰淇淋锥！）。她谈到了饮食/健康的需要灵活而不是僵硬…那种素食主义是好的/健康，但在如此限制和不灵活的时候没有。她有人给我一些冰淇淋，当它进入房间时，我完全收缩了。然后她说这将是‘poison’让我在那个国家吃它…她让我与我的肝脏，肾脏，大脑联系–我可以看到那么多黑暗…当我能够放松，开放，将光线带入我的器官，然后吃冰淇淋（在吃它的时候提醒微笑！），这是ca88游戏强大的经历。即使被问到冰淇淋是如何（小组中的每个人似乎都在吃它的时候似乎流口水！），我只是说‘good’在温顺的声音中......然后，当我的老师问我时，我能够拥有它并说‘delicious and fun’我可以感受到来自温顺的不同程度‘good’。我从这个经历中学到了很多东西。
对不起，对于长期的帖子，但它如此让我想起你发送关于余额，健康，快乐的留言…。这个演习帖子对我来说是ca88游戏巨大的帮助，让我提醒我不要那么僵硬‘routine’聆听我的身体，允许休息…。谢谢你是这样的灵感。
谢谢你分享Suzanne！天哪，是的’非常重要的是实现生活是关于生活在灰色—给自己的恩典，放手不是生命给予的东西。那有很多自由！为你的新发现自由而感到高兴。 xoxo.
伟大的帖子。这仍然是我挣扎的东西。一世’m比以前更好，但我可以’当事情不时的时候，请帮助却觉得焦虑的焦虑’去计划。我们的社会在我们不时地谴责’锻炼身体。这让我觉得我’m lazy, when I’m真的只是生活的方式’S意是。谢谢你的提醒和建议。
我非常喜欢这篇文章，因为我认为这么多人特别斗争。我知道我的身份束缚在我的练习中的时候肯定会有一段时间’甚至不愉快了。重要的是，我们所有退后一步并停止看锻炼是惩罚，而是一种让我们感觉良好的方式，玩得开心，并欣赏我们的身体 -
宣讲莫妮卡 -
这是卓越的提醒，Robyn。我努力以健康的方式管理锻炼，我非常感谢您的洞察！
我在睡觉后睡觉后读到这篇文章并错过了我应该继续下去的运行。我醒来时，开始我的一天已经感到内疚，这是不是我想开始我的星期一。谢谢你的意思，它来到了完美的时间提醒自己，有时我只需要睡觉，生活仍然会继续下去，感到内疚不是我如何开始我的一周！
绝对来，生活继续下去，总是明天醒来和奔跑。你的身体喜欢睡觉我’m sure 🙂
这是ca88游戏很好的信息。我正在努力自己练习更多。当我第一次开始跑步时，我一周只跑了几千英里。不知何故，这一直以始终需要更多里程来训练下半场，更多里程只是因为它似乎是这样的’我应该做的事情。但是，我’一直在努力回到广场。最后几周我一周回到了几英里几次，它已经为我的压力和焦虑造成了周围的运动。我认为它’重要的是意识到运动变得压力，有时候’更努力地让我们坚持下去。如果我们允许自己一些灵活性，那么它会阻止全部或无所作为。
对对对！我们必须居住在灰色，一直偏离黑白思考。谢谢你分享琥珀！ -
罗宾，这是ca88游戏如此伟大的提醒。我希望我大学校园里的每个女孩都会读到这一点，把它带到心里。我曾经被锻炼消耗，如果我造成这样的焦虑“couldn’t get my workout in.”在过去的几年里，我’ve这么长的路，运动不再定义我。我仍然喜欢运动，但现在我有ca88游戏更健康的关系’s totally okay if I “miss” a day!
喜欢听到你现在的位置–这么多女性多么清爽，需要听到！你是ca88游戏轻盈的利比！ xoxo.
我今天需要这个。我的伴侣在周末只有六个星期，昨晚我睡了糟糕，今天人们刚刚紧张，我刚刚过度，我只是想念他。我们最近搬了，我还没有任何朋友在该地区。所以今晚跳过旋转班，我只是坐在沙发上累了，巧克力有点孤独&看着这件衣服说是的。明天会更好。但仍然，我需要这个。
很有意思！抛开心理和身体福利，你’重新说我们不’t “need”锻炼减肥/维持，它可以单独健康饮食来完成吗？
锻炼肯定是重量维护+健康的健康部分–但我打算通过帖子说明的是我们不 ’每天都需要锻炼身体，以合法的方式保持健康的体重。这种锻炼不会直接等于健康和体重维护或损失。它有助于，绝对有帮助。但只要它’以健康的方式完成— meaning it’不是太多而且没有’T造成不必要的压力。我希望澄清！
哇。这是好的。这么伟大的提醒，因为我知道我绝对可以被吮吸焦虑。一世’已经跟着你的博客多年了，我希望你知道我的帖子有多欣赏。我知道我可以依靠你的思想激发和鼓舞人心的读物。上帝保佑你并保持这些宝石来了！ -
非常感谢您的阅读和支持！知道它鼓励你 - xoxo知道我
你好！多年来，我一直在读你的博客“hearing”你的声音通过帖子如此安慰。你对生活的看法（食物，灵性，运动等）真正激励我！一世’众所周知，我想通过医疗领域的职业生涯帮助人们，而你的博客帮助我意识到成为我未来的rn！ （我是大学的新生，所以我有一种方法来哈哈）简而言之，Robyn，谢谢你所做的一切！非常感谢！
非常感谢阅读和甜蜜的单词+支持！你追求护理生涯的一切都是最好的！你选择了ca88游戏非常有益的道路 - XOXO
非常感谢这篇文章和你的许多其他洞察力！在ca88游戏焦点只是锻炼的世界中，但伤害，我认为很多女性都患有运动焦虑。在被诊断患有下丘脑闭经后并停止所有运动，除了轻松和瑜伽之外，我还在恢复。你的博客是如此令人耳目一新，我总是期待你的帖子。继续打好战斗！
It’在那里有ca88游戏严厉和毒性的世界，我们可以轻松地抓住你，并祝你在哈哈恢复的道路上一切顺利！ xoxo.
我很长时间努力挣扎！现在可以在星期天早上在床上躺在床上，而不会强迫自己起床和移动。随着年龄的增长，你学到的东西 -
是的！哦，早上喝咖啡的平安和缓慢
我已经努力解决这个问题，我很感谢，我看到它是多么约束，让运动控制我的生活。我宁愿快乐而不是拥有‘moving’让我悲惨。<3 I <3你触摸了这个主题robyn！
移动 happy, I love that 🙂
嗨罗宾！一世’来自澳大利亚，我喜欢你的博客！谢谢每ca88游戏博客文章。那里有这么多危险的消息，你应该把你的身体推到极限，几乎饿死了你的身体，以控制你的体重，所以你的博客是新鲜空气的呼吸！
I’m从九年与厌食症和运动成瘾的战斗中恢复，我’只有25岁。这个博客有助于我这么多，你的话让我允许休息和多吃，当厌食症要我做对方时，你的身体会很好地对待我的身体。
非常感谢你，非常令人难以置信，请跟上博客，真正帮助这么多人！
非常感谢你的甜蜜话头！继续战斗并知道有谎言，并且有真理，并在真理中每天饱和自己是争取ed声音的唯一方法。很多爱你夫人 - XO
哇。强大的帖子。当我开始锻炼5年前，我为卡路里烧了......现在我锻炼高处，我甚至散步后我才能锻炼身体！一世 ’我也真的学会享受瑜伽，因为我的身体&介意感到如此令人难以置疑！
I’我要诚实地说，我认为锻炼实际上造成了我的快速增长。我没有’一直在睡觉，如果我锻炼我不必担心我吃的东西，那就发现了自己。一世’ve stopped with the “每天都要锻炼”心态和正在允许我的身体休息和对我的压力水平降低的更多。