几个月前，当她说，有一些RDS，包括凯莉（包括Kylie），“It’不是健康的词’解决问题，我们必须重新定义健康的词。”这是我们都喜欢的那一刻 Yessssssssssssssssssss。搞定了。
在我们的文化中，我们在一个盒子里陷入了健康。如果我要问人们他们认为健康的意思，我’我敢觉得我主要听到它意味着它的蔬菜和本周的大多数日子（或每天）。但可悲的是，我’d概述说我们认为健康…
吃一定数量的卡路里。
每天从Chia-Matcha-Kale-Coconut-Spululinia-Flax-Ginger冰沙开始。
无论你什么时候睡觉，你凌晨5点醒来锻炼。
对那块蛋糕或码头和筹码说不，因为你’re “being healthy.”
只吃某些时候或之前吃。
跳过欢乐时光，代替汗水的锻炼。
不吃精制糖或麸质或谷物…or whatever.
作为一种文化的整体，我们的健康观点非常狭窄。我们已经让它混淆以主要关注食物和运动。如果有人带来它，我们可能会休眠或压力或我们的社交生活或情感状态，但我们很少赋予它应得的关注。
健康是如此不是羽衣甘蓝和汗水的领域。
当我谈谈时 客户 在某种裤子大小或数量上固定，因为这’他们在哪里感到善良，他们感到自信我’几乎总是问，“但你是如何感情的？你的关系如何？你是如何做的整个人。”响应通常显着不同。
因为健康而不是’关于你的样子。或者你的裤子大小。或者您每周运行多少英里或您拍摄多少瑜伽课程。甚至你吃多少蔬菜以及你没有多少碳水化合物’t eat. It’没有。直到我们摆脱我们的食物和运动过分泡沫，我们的社会将继续被封成不切实际的期望“healthy.”
吃午餐和晚餐吃沙拉，每天锻炼或几乎每天都没有’一定是健康的。尺寸为0或2或4或6尺寸或任何尺寸’t mean you’健康。你的身体是2尺寸吗？这锻炼是否善于 你的 身体。你喜欢它吗？如果你讨厌跑步–停止运行。如果你不’t like yoga –停止这样做。我吓坏了绿色果汁。它’是有史以来最好的东西，如过度施肥的草地，所以我不喜欢’t drink it. Don’t do things that don’t feel right to you.
你的社交生活如何？您是否觉得呈现并从事对话？健康看起来像自发地举行晚餐，订购菜单上的好看。健康意味着享受烧烤 没有第二次想法 或者只是因为它而进入冰淇淋店 ’S 90度和锥体听起来很棒。健康意味着吃你的沙拉和甘薯，因为它’太棒了。它也意味着吃蛋糕，因为它’太棒了。而你不’T不同地判断沙拉或蛋糕。它’食物。和食物没有’t do things 到 我们的身体，它做的事情 为了 身体。
你与你的身体的关系如何。它没有’t matter if you’最适合和最依赖的’曾经去过。你爱你的身体吗？健康是认识和欣赏你身体可以做的一切，而不是它看起来像的一切。功能超出表格。健康意味着吃食物，因为他们滋养你或者因为他们味道好，而不是吃东西，试图将你的身体雕刻成特定的形状。
健康意味着睡眠是一个优先事项。健康意味着你练习自我照顾。健康意味着你’重新了解您的界限和局限性，您尊重这些– because you’对你创造的如何以及你在这一生的目的的信心。健康的isn.’t容易受其他影响’意见或互联网文章。健康的反而植根于对什么是好事的基本意识 你。
你可以跑马拉松并进行Crossfit并吃下最干净的饮食，但仍然被疲惫或孤独或骑焦虑或以上所有。你也可以喜欢走路，和孩子一起享用冰淇淋，每晚度过5晚5点。一世’d说后者更健康。
我们必须重新定义我们对健康的看法。它为N’孤立的事件。或孤立的食物选择。它是不是’T J只是关于食物和运动或我们的外表。它’关于休息一步，看看整个大局。
吃滋补你身体并滋养你的灵魂的食物。
知道 全部 食物是健康饮食的一部分。
锻炼，因为你爱你的身体，因为你喜欢它。
因为你了解你的界限而不是事情。
对事物说是的，因为你想要对此感到内疚。
爱和欣赏你的身体 无论 你的 pant size.
对自己善待。这一生也是如此’t about perfect, it’关于搞砸并从中挣扎。
保护你的睡眠。设置边界，所以你了解你’re rested.
It’并不总是完美的，我们的生活领域可能不会看出我们的愿望。一世’d爱在下午9点睡觉，但那’没有发生。相反，它’关于看整个画面的s–因为健康比食物和运动更重要。
我绝对喜欢这个博士robyn！它’s all so true, “healthy”已经过于迄今为止的全新的东西’甚至甚至其实际健康了。我完全同意做某些事情只是因为他们是“healthy” in society’■标准，但他们逃离 ’你喜欢或想做的事情只是让我们感到糟糕，对自己感到不满。我们都需要专注于让我们快乐和健康的原因。保持良好的工作 -
继续做你的事’做女士。您的信息如此相关。
您的帖子始终是最好的帖子 - 我喜欢这一切！
我全心全意地同意!!
来自厌食症的背景，饮食着紊乱，运动过度运动，基本上有什么不健康的，我一直在那里完成了......谁知道什么是健康的？！过去的一年是我生命中各个方面的转型性增长时期，即健康。我开始意识到健康是一个暧昧的术语。它没有真正的意义，因为它是每个人的个性化。我们都是如此独特，对我有什么作品，不会为我的妈妈或我的兄弟工作。当我看到我的兄弟在晚餐时吃两个墨西哥卷饼时，这会让它令人沮丧，仍然出去甜点？有时候，但我了解到这不是健康的。这是一个内部旅程。你帮助我通过你的帖子意识到这一点。一如既往地爱你的想法！
这太好了！确实这些提醒了。我可以传讲它并教它并为每个人提供给它，但对我来说，它’s tough. I’在度假，以及我拍的每张照片，我看着，担心我看起来很胖。但我知道我需要和家人一起享受时间，让我的身体放松和刷新和重置。谢谢你分享你的智慧。
非常感谢你的这篇文章！一世’在过去的一周里，过去一周被两次不同的收银员羞辱，因为我决定购买传统认为的东西“unhealthy”（即糖果酒吧或冰淇淋）。过去挣扎着厌食症，我知道几年前会摧毁我的东西。幸运的是，我’我是一个很好的地方，现在我把它刷掉并将它归结为不友善的人（以及不知情），但它让我难过那种思维和这些话可以对正在努力与食物及其身体挣扎的人。这种消息是需要从屋顶喊叫的东西！谢谢您所有我们所有人所需的惊人和令人耳目一新的透视。
天啊！这实际上发生了吗？由于您在市场上的食物选择而被羞辱？真的吗？
在欧洲国家，我觉得更安全。当美国人民所做的那样，我们不看健康。
最近，我的美国男孩们在曼哈塔姆（我来自西班牙），他唯一提醒我每个电话的东西是：“我的宝贝，这个人对健身和干净的饮食来说是如此！”。记住！我的男孩是一个无序的食者。
我能 totally see that! When I was in Italy you never ever ever saw a gym or food labels –它是令人耳目一新和超强的启示
你发布的每一个帖子都只是对我说话!!我绝对同意。我花了这么长时间才能放弃跑步，因为我讨厌它，但我’我很高兴我做了！我也同意“being healthy”看起来不同。宣传所有这一切！
我今天需要这一点。谢谢你。
很高兴它共鸣 - 有一个宁静的星期天劳拉！
杰出的！如此真实，我们的观点‘healthy’当你真的想到它时，已经变得如此奇怪。
有趣的是，当我掌握重量/尺寸时，我很舒服，我实际上正在锻炼大多数日子，并且在没有计数卡路里或过度思考的情况下，几乎饮食。我不是’T限制自己。缺少锻炼没有’世界末日，出去为奈西斯岛’我觉得有罪的东西。快进到现在，我打败了自己‘unhealthy’ things.
感谢您的这篇文章，让我思考。这是一个伟大的提醒，照顾自己更好，并尝试更像是我那时的人，因为我’我很确定她很开心，更健康！
对对对。谢谢你，Robyn！
有点个人，有点奇怪，因为我不’t “know” you but I’所有关于举起别人做出伟大的事情的人，所以我需要说这个。你的博客对我这么好。有一段时间我的大学生大学（我 ’我现在进入我的高年级）我总是呆在哪里，晚上8点睡觉，因为我是如此饥饿，每天早上强迫锻炼，只是平淡无奇。我跟着很多健身博客，尽管我的极端生活方式总是觉得我不是’t doing “enough” to be “healthy.”当我开始服用180时，我发现了你的博客。我知道我想过着更自由的生活，我告诉自己，如果我在25岁的时候，如果我25岁，我仍然是这个极端，我’d沮丧。我越过你的言语和观看你的视频，我开始为自己而战的越多。我真的相信你的博客帮助我过上生活。最后一个学期是我生命中最美好的时光 - 酒吧（#college）更深的夜晚（#college），在它感觉很好的时候，终于和我的男朋友一起享受电影之夜，饼干和葡萄酒夜和朋友们…它的生命，我喜欢它。和我’几英镑较重，我爱自己，因为英镑代表了我决定为自己而不是对抗我的身体而战的时间。…这条评论是凌乱的，因为我’我的手机在全国各地的一家咖啡馆（牛奶拿铁，yus）。但我只需要你知道你’重新制作这么多女性更幸福，更自由’s incredible. Don’停止做你的事’在做。曾经。谢谢一百万。
哇，你的故事与我的故事有很多共同之处;大学夜晚花在早期睡觉，避免有趣的时间，以留下来“healthy”也对我造成了折扣。我没有’t得到完全的点，你在生活中描述但我’慢慢地在那里慢慢地走！谢谢你分享你的故事。
哦，Abby，什么是甜蜜和令人鼓舞的评论–谢谢你！并感谢您分享您的变革故事和自由。你不知道有多少女性需要听到这个！学院是有史以来最好的时光和你’我从不拿回它– I’m so glad you’我现在完全享受它，我’M jeal - 谢谢阅读和追随和支持！ XO.
这太棒了，如此完美，所以现场;作为饮食实习生，距离毕业的日子和仅仅几周距离我的注册考试，这就是一切RD’S应该相信和宣扬他们的客户。谢谢您与互联网世界共享此项并与此分享！
谢谢你！ - 祝贺，祝你好运！你’ll be amazing 🙂
说，我的朋友。喜欢这里的消息。
这绝对是惊人的！它’我带了很长一段时间来实现这些事情，但哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇一世’LL肯定是分享这篇文章…its a must-read!
非常感谢分享希瑟！ -
这可能是我最好的事情’读这个月。绝对同意你所说的一切。您对健康和生活的观点是如此鼓舞人心，令人耳目一新。谢谢你，谢谢你，谢谢你！
很高兴你喜欢它！ -
这是一个很棒的帖子。它很难找到平衡和事实“health”在我们社会中的严格方式定义是疯狂的。无论我去哪里，我都觉得，我吃的是什么以及如何判断如何。是否是一个“healthy” or “unhealthy”选择，每个人都想知道自从我在营养田间以来正在做什么。它很困难，所以这是一个很好的记忆。
我得到了— when I’喝酒或吃蛋糕的人就像，“wait, what?” I’m like, “I AM A HUMAN!” 🙂
极好。
对。一个令人敬畏的阅读。从一个RD到另一个，你完全钉了它。这是真的，是我每天在诊所宣讲的东西。
噢谢谢你的鼓励！
It’s “supposed,” not “suppose.”
作为一个新的RD和来自厌食症的人，我可以说这种类型的思维正是我希望在我未来练习。书签这就是我可以在我的博客上分享它，希望在我的专业生活中。很高兴我找到了你的页面！
虽然我感谢您的文章，以及您的积极性，但这根本不是真的。健康以及你放入身体的东西非常重要。照顾好自己没有吃垃圾食品。一世’m sorry, but if you’re overweight, it’s your body’告诉你你不健康的方式。如果你从地上吃饭，自然吃，那就不可能超重。每个人都应该爱自己，总是，我确实同意这一点。只要每个人都接受教育身体的物理展示意味着什么。每个人都应该完全意识到食物很重要。蛋糕不是健康饮食的一部分。得到一条线索！是的，每一段时间举行一杯蛋糕’去杀了你。但是’对你不好。众所周知，糖会引起和喂养癌症。问题是每个人都住在La La Land并想玩这个“ignorance is bliss”卡，但是当美国死亡的主要原因是心脏病和癌症时，你真的必须了解导致这两种疾病的原因。它’你摄取的那种食物。锻炼致力于释放癌症阻断内啡肽！锻炼也很重要。生活中有很多事情我们不’想做;锻炼是一个。但它’对身体健康的必要邪恶。时期。它’不是所有的彩虹和蝴蝶。是的，睡眠是非常重要的，是的无压力，快乐是非常重要的，但你也必须为你的身体和你的实际健康负责，这意味着聪明，正在做的研究和善良。即使以行走的形式锻炼也是可以接受的，每个人都可以走路。人们有选择;要成为异教徒或忍受风险，不健康。我只是希望这样的帖子会停止鼓励人们认为蛋糕是健康饮食的一部分。这就是杀人的人。每一个。日。告知自己。
我认为她的观点是找到平衡。我们中的一些人变得如此痴迷“I can’t eat that–it’s not healthy!”我们错过了享受像蛋糕这样的东西。她’没有倡导除了蛋糕或过久坐不动的生活方式的东西。她’s saying that it’好的时候可以有一个蛋糕。它’S aly偶尔会跳过锻炼。她’看着大局。一世’d宁愿有偶尔蛋糕，而不是痴迷于每一口进入我的嘴巴，感到内疚，因为我吃了一件事’t considered “healthy”. I’d宁愿是一个适度的锻炼者和美食者，可以与孩子和朋友共度时光，而不是那些如此痴迷的人“healthy”我错过了那些事情。情绪和心理健康与她的观点一样重要。她不知道吗？’还可以吃蛋糕而不是运动。
此外，审计可以通过正确的重量减少组装来控制您的体重。进食并在平衡时排练延长了身体的代谢率。处理营养师的方式就像一个专业人士就像一个能够真正监督并安排对你有价值的寄托的人一样惊人。试图鉴于途径，停止吃大量的驾驶，尽管它们是如何肿胀的，但它们可能会造成巨大的补救问题。最后，提交。你赢了’如果你愿意，这可能会实现任何东西’T将自己提交100％到您的挑选的Get-Solid安排.Detox10-emagreceDor
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