早上好！一世’我想在上周送出学校以来常规博客，但与争吵差不多一周’真的很难。一世’m试图不鼓励并保持希望这会变得更好！我的激素觉得自己’ve曾经有过房子音乐的狂欢，有7天…
但是，我的朋友 惠特尼 睡眠不足，稍微睡一会儿，推荐了应用程序，头部空间和我’m 爱它 即使在一天之后！他们有睡眠特定的冥想，有助于让我保持冷静，但他们也有这么多不同的订阅–如果你在生活中需要更多的心态，那么吃东西，抑郁，焦虑等等（唐’我们都是？！我强烈推荐。我觉得一定值得这笔钱！
熟睡，我’ve一直在试图对自己温柔，即使在这里的天气令人生畏的天气也是如此令人沮丧的。如果我’m really tired, I’在公园散步20-30分钟，享受新鲜空气，刚呼吸。如果我有更多的能量，我 ’一直在做Barre3在线锻炼（我在养老院的第一年使用它！）并爱他们。一世’M希望一旦睡眠改善，才能回到运行。
I’虽然关于我对这种失眠的反应如何与两年前不同的方式，但是一直在想着很多。当我第一次开始哺乳学校时，我用来拥有这些间歇性的失眠之夜，并会变得如此锻炼和心烦意乱–喜欢叫我妈妈哭泣–但我的回答现在更加平静，更戏剧性。这与生活中的任何事情都在一起，我们如何回应？所以即使在直播的情况下，我如何选择做出反应？我知道这会变得更好，即使它糟透了’不是世界末日。有学会在这里完成。很多祷告，头部空间应用，深呼吸，阅读和与亲密的朋友和与你分享的人，让我感到不那么孤独。
一些好消息是我的妈妈，阿姨周四来到城市五天过来！我的阿姨从未去过纽约市，所以我们将在做游览的事情（我’我已经给自己谈到了我如何享受时代广场:)），但也是不旅游的东西和更多的地方。一世’很高兴在这里让我的人！
然后尼克和我和他的家人一起去海角鳕鱼，我可以’等待那个地方的安静和古怪。他的奶奶有一个房子，所以他的家庭已经多年了，但我第一次是去年（侧面注意：时间苍蝇），它太宁静了。一世’m计划从电子邮件中拔掉，为那些5天工作，我认为这将只是我的灵魂需求在下一个学期（我的最后一个学期Heyyyyy）开始劳动节之后。
今天我’我目前吃这个PB + J早餐，然后有一些 坚果壳 会话，让我的头发切割，漫步走远，也许有些慢跑，烹饪晚餐尼克和电话会议 ody where we’重新铸造秋天的愿景！所以，如果您有一些输入您希望在博客上看的内容或者 坚果壳 Nutrition，在评论中讲话！
另外，一世’M明天晚餐的圣经学习女孩和制作这些 地中海沙拉三明治碗 和桃子酥脆。加酒。一世’自我自从我以后很兴奋’一直盯着那些生菜几个月。
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最后，我’我今天希望能够休息一下。小睡是我的最爱。
有最好的Dayyyyy！
当我在博士学位工作时，我经常有夜晚，周末周期，失眠只是不会释放其抓地力。即使是现在，当学术压力罗斯得到我最好的时候（我是教授，不是学生，现在，但焦虑就是一样的），我的睡眠是遭受的第一件事。我们的身体肯定会告诉我们什么东西是错误的，尽管我们最大的努力，但是是时候拨回东西，我们的身体别无选择，只能倾听。在这样的时刻，我发现了冥想和pranayama乐于助人。 Valerian Root也很棒，因为镇静我的神经。希望你很快就像宝宝一样睡觉 -
I’对缬草根有很多建议，所以我’我必须给它去。镁和Pb的勺子最近曾经工作过奇迹– I’与你一起，当学校压力康斯高涨时，我得到了这些间歇性的回合 ’最糟糕的是，把它传递。希望你也睡个好觉！
哦，我也喜欢小睡！每当我有不安的睡眠夜晚，我告诉自己“Give it to GOD & go to sleep” 🙂
是的爱。
我在2015年的大部分时间里都陷入了失眠，最后刚刚开始接受它使它更容易处理。现在我可以’睡觉，我只是接受它，它的使得戏剧性不那么戏剧！希望你’LL很快就恢复了正常的余额，特别是你的Cape Cod旅行即将到来！我和爸爸在一起’七月的家庭，爱它。这正是我需要的假期。 =）
我现在就像你一样。我在一年前的时候用来得到如此努力’睡觉，现在我只是试着读和深呼吸–很高兴你也有一个休闲的假期！
刚从开普敦回来了！我的家人已经超过50年了;它’真的是一个特殊的地方，让你有一旦你走了。你住在海湾方面吗？这么多海鲜和自制冰淇淋 -
几个月前，我的失眠是恐怖的，当我开始新的工作时。随着出生控制的变化压力以及我被禁止感谢您的建议，因为您的建议已经停止）一直给了我在半夜的恐慌袭击。没有’睡眠超过4小时3个直截了当的星期！随着我调整到我的新工作时间表和遗嘱时，我会拨回拨打东西’知道它......睡觉了。祝你好运，我知道你即将到来的假期会为你的失眠造成奇迹。
我认为它’S丹尼斯海滩？我喜欢那里–如此疯狂地宁静，宁静，惊人的海鲜，冰淇淋和高度！希望你喜欢你的旅行 - 所以很高兴听到你又好睡得好！
很抱歉听到你的失眠症。照顾好你，女士。似乎是家庭参观，和你的另一半旅行只是你的灵魂所呼唤的。我希望你有一个甜蜜的夜晚’s sleep soon.
这只是我认为我的灵魂需求 - 我希望你周末非常宁静！
呃，我’对不起你一直在失眠，这太难了！一世’从来没有听说过上面生病了不得不试一试–在生命的压力季节，我经过焦虑的刺激！
试试头空间！一世’ve really loved it!
女孩，我觉得这个女孩。失眠真正确实很糟糕，我在高中高中缺乏睡眠时，我挣扎了。但是一旦我意识到担心我的方式’T睡眠使失眠滞后，事情变得更好。它现在回来了，然后我现在可以更好地处理。这也是通过，亲爱的！ 为你祈祷。
谢谢艾莉森，你是对的，我现在在处理它时更好–希望你周末宁静 -
我希望你的失眠很快就会消失！睡眠是理智所必需的！哈哈
那些地中海法拉拉威碗看起来很棒！
谢谢你！！最后几个夜晚已经很棒了 - 我强烈推荐沙拉三明治！
我希望今晚好转！你的朋友博客看起来很有趣– I’m将其添加到我的列表中，以查看每个现在，然后检查一下。一世’D喜欢看出你的膳食计划以及您在平衡食物，锻炼，社交和工作方面为您的一周提供的目标。我喜欢读别人’S提示和技巧。很高兴你只剩下一个学期的学习–希望结束很快！
我很想在生命和目标的节奏上写一篇文章！希望你’祝你好一周！