嗨，大家好！我是Anne Mauney，一个直觉的饮食注册营养师和博主 fannetasticfood.com。我今天很激动到这里的帖子 - 谢谢你让我，罗宾，我希望你在蜜月上爆炸！
我在亲自见到她之前发现了Robyn的博客年，并且一直都喜欢她的刷新，善良和积极的营养，运动和自我照顾。我们终于有机会在2015年在2015年在一年一度的营养师会议上举行会议，以及应该快速30分钟的时间才能再次进入2小时，因为我们真的击中它并不想停止说！
除了罗宾对人们真正友好和乐趣的事实，我们也有很多共同的专业，我总是喜欢与志同道合的RDS连接。我也有自己的私人惯例（www.annetherd.com.）我与本地和虚拟客户一起使用，我有一个虚拟 6周直观和迈出的饮食课程。因此，我们的谈话中的一大部分是我们对客户合作的经验，许多使用直观/谨慎的饮食方法与饮食饮食无序。帮助我们的客户（和博客读者！）发展更快乐，与食物的压力变得不足，他们的身体是我们既非常热情的东西。
所以，当Robyn邀请我今天到这里的来宾邮寄时，很难决定写什么 - 我可以在直觉/非饮食/心中吃东西中分享她之前尚未讨论过的？最终，我们决定简单的东西，即我们的客户（我们个人）经常挣扎：在工作日期间真正的午休时间（或其他休息）的时间很重要。
鉴于Robyn和我都生活在大城市（我在华盛顿特区），我们特别看到了我们的动机和职业推动的客户。 DC绝对是一个工作狂城市，我经常与客户合作的事情正在降低全天的压力水平，因为压力往往会影响他们的食物选择。这样做的最简单方法是双重的：1）不要太饿了 - 因为你不需要在正常生活/工作压力的顶部而变得饥饿，2）给自己一个实际的午休时间来重置全天。
我知道你在想什么：“我太忙了。”
这是事情：让自己一个真正的休息，即使是一个快速的休息，也不会对你的生产力产生负面影响 - 事实上它实际上会帮助它。以下是您需要午休的3个大的原因。
1）您将更满意您正在吃的东西 - 从您关注以来，您需要更容易确定您需要的食物。
正如你所知道的那样，我是一个直观和心灵饮食的大支持者。谨慎的饮食，基本上只是意味着实际上关注并专注于进食的经验（另见： 迈进的指导），将帮助您品尝您的膳食，让您倾听您的身体送达的提示，并且已经满了。当您刚刚开始直观的饮食旅程并重新学习饱满性时，这尤其重要。当你甚至没有意识到你吃东西时，很难享受你的用餐，避免饮食过去丰富，因为你专注于你的电子邮件。你有没有那个“等等，已经走了？”想到你分心时吃的食物？
如图所示： 柠檬菠菜奎奴亚藜豆沙拉 - 简单的包装午餐思想！
2）多任务服务对我们不利。
多任务处理对我们来说并不适合，它变得非常明显，但它似乎越来越普遍。我们的不断需要与压倒性的持续匹配的清单诱使我们试图立刻拼凑而成 - 并在我们参加它的同时继续吃午饭 - 但是所有多任务处理都没有亲自对我们做任何兴趣或专业。事实上，多任务处理使我们成为我们 较少生产 – and 更加紧张.
3）改变您的环境将积极影响您的一天余下。
即使你在午休时间里实际上没有吃东西，散步也会为你的心情做出奇迹。
研究表明即使 短暂的休息将大大改善焦点 – so 如果您允许自己休息，您将更加富有成效 而不是如果你试图通过它并跳过它。
我知道在工作日期间休息一下，休息一下，生活会发生这种情况并不是要休息一下，我们需要在电脑前或在我们的车前享用匆忙的饭菜。但就像生活中的大多数事情一样，有时间，我们只想成为它，并使它成为真实，一致的优先级。
所以 - 关闭笔记本电脑，推回你的椅子，休息一下，即使只是15分钟。每分钟都会有所帮助。 -
您是否优先考虑午休时间？ 如果你需要一些午餐的想法，这里有一些 简单的工作日午餐思想！！我还刚刚在混合中共享博客帖子& Match 谷物沙拉碗食谱 - 我最喜欢的快速而简单的素食主义者们凌晨午睡了！它也是包装的。 -
来自我的博客的其他帖子，您可以享受：
i’在我的电脑前完全犯了罪。这是一个很好提醒为什么’s such a bad habit!
我不’知道人们如何度过一天，而不享用午餐时间！除了我的事实’D挨饿，在一天结束时饿死，我需要半小时休息，精神上！对于一个内向的，让小话说和与客户的超级友好一整天都在疲惫，我需要我的午休时间来充电一点！
喜欢这些提示，因为我有一个倾向于在我的电脑屏幕前吃早餐和午餐，就像我要错过一些东西，我绝对有这种感觉我的用餐是如何完成的。晚餐，我从来没有在我身边的设备，我会品尝每一口。感谢提醒，因为我绝对会更频繁地练习这一点！
It’s ironic that I’我在午休时吃午饭时读这一点…我肯定需要在白天进行优先考虑休息。我总是发现整天都在散步。感谢您的提醒！
我很可怕，需要在我的生活中实现这一目标–我的MultAstast 24/7肯定需要改变这一点。
我需要接受这个建议！一世’我犯了说我不犯了罪’T有时间午餐，但是当我休息时，我会得到更多的。
伟大的帖子！我一直听证着短暂休息的好处，也是多任务的危险。我在一家医院工作，我经常在午餐时间举行会议和/或看到患者，所以有些日子休息一下’t an option, but I’M将在午餐期间再留下10分钟以更加有意识地努力给予充电！
我喜欢这个！一世’vere一直是办公室的人（当我在办公室里的实际上在办公室时的时候）拿走我们完全分配的小时午休时间。我喜欢得到新鲜的空气，坐在外面读完后读 -
很酷，看到Anne在这个博客上的帖子！在吃饭时，我也非常犯了电子产品。它’每当我有空闲时间和我时，都可以成为无意识的事情’m致力于使用我的时间更好，远离设备。