当我们饿的时候，我们可以通过吃东西来关心我们的身体

早上好！我的名字是撒拉。我也是一位注册的营养师，我博客 铲斗列表肚子！ 我很荣幸接管这个空间，而Robyn off享受着蜜月！你可能会记得我从去年谈论的 营养活动，我今天回来讨论饥饿和跳过跳跃，一些话题靠近和亲爱的。

许多女性来到我身上的任意食品规则，特别是关于零食。如果它不是一定的时间，他们认为他们也不能吃，即使他们饿了。

记住，饥饿的信号是礼物。它们是我们身体的保护机制。他们有助于提醒我们吃和活化，所以我们可以茁壮成长，享受生活带来我们的其他美妙的事情。他们是我们的身体正在努力，需要燃料继续工作的标志。

饥饿线索在某些时候会更强大，甚至可能对某些人更强大。没关系。你的饮食时间与我的饮食时间不同，因为我们是不同的人。我们努力工作不同的工作，我们有不同的医学历史，我们已经不同地行使，我们正在经历不同的压力，我们有不同的需求。列表继续。

没有两个人会是一样的，所以尝试适应在“正常”时期的饮食中的模具是徒劳的。你的正常与我的正常不同。有些人需要每两小时吃一次，其他每三个小时，或者你有什么。

当我们跳过饭菜或零食并抑制我们的饥饿信号时，我们的身体不开心。我们的身体意味着燃烧能量。而且，作为一种保护机制，我们的身体将尝试赔偿我们的下一餐。

在我们得到它之前，我们将思考和痴迷于食物。当我们确实得到它时，我们可能会吃得超过我们的正常情况。这不是你失败的，这是你的身体赔偿和试图保护你的方式。你会 渴望 某些食物更多，因为您的身体知道它需要营养和能量。

你们，预先确定我们的身体对燃料所需的需求是不合作的，而甚至没有让我们的身体有机会与我们沟通。我们能够向自己表达爱意的最佳方式是在我们饥饿时吃东西而不是将自己与别人比较。因为我现在需要的是完全不同于你现在所需要的。

曝光可能是累积的，但你的身体最终将尝试达到平衡。换句话说，如果你几天前吃不到正常的话，你的饥饿线索可能会在接下来的日子里更强大。这是你的身体试图保护你。而不是感到内疚或可耻，感到好奇。

也许有一个原因–你早些时候吃过适当的均衡饭吗？也许你昨天努力行使。也许你睡不好睡觉，或者你上床睡觉感到饥饿。或者，哎呀，也许没有押韵或理由，你只是饿了！让你的身体碳水化合物，脂肪或其需要的蛋白质。无论是绿色，红薯，坚果黄油，饼干，饼干还是冰淇淋，它们都有目的和地点。

我们的大脑（食物警察）可能会试图告诉我们我们现在不需要食物。但是，我们的身体在我们需要吃饭时控制。

当你的身体告诉你这样做时，我是一个饮食更多的强名支持者。我们的身体如此聪明 - 比我们甚至意识到或给予他们的信誉，更聪明。我们越忽略了我们的信号吃，我们的身体越少在需要燃料时告诉我们。而我们与我们的饥饿线索的触感较低，基于感情的难度越难，而不是“应该”。

停止告诉你的身体它需要什么或不需要。相反，让它告诉你。如果你饿了，吃了，因为你的身体会爱你。

救救