夏季浆果坚果松饼{一个碗和30分钟以下！}

我烘烤了很多香蕉面包。很多。

因为香蕉制作甜蜜和潮湿（是的，湿）面包几乎每一次。没有香蕉在击球手中，我发现结果（至少对我）可以成为一点点冒险。

没有咖啡的早晨。它’很难预测结果。它得到了冒险…

但有时候我需要从同一个旧同样的旧普通香蕉中改变了一些巧克力薯片或花生酱。我可以整天吃花生酱，香蕉和巧克力的组合（这是基本的吗？）但有时候我想要一些东西不同的。任何小的东西都足够小，可以在一口咬嘴中进入你的嘴里总是方便。谈谈去吧。

It’夏天。夏天都是关于季节性浆果，这些浆果完全甜美，色彩鲜艳。

我们可以谈谈吗？“self control”和一秒钟的烘焙食品？

我听到妇女有时会说，“我不能在房子里有烤的货物，他们会在一天中消失！” Or, “I can’吃碳水化合物，如面包，因为它让我增加了体重。”而且我必须推回一点并问…你不吃这些食物或让你的思想让你相信吗？你的思想控制你的食物选择还是让你的身体做到这一点？

如果你在精神上告诉自己，你就不能拥有你的东西将要渴望更强烈的食物。如果我告诉过你，你再也不能吃胡萝卜了…我打赌你可能会像你以前从未有过的胡萝卜。相信我，我’去过那里。从生理角度来看，如果你“gain weight”通过食用碳水化合物或感到围绕烘焙食品的控制….maybe you aren’t吃足够的能量或足够的碳水化合物或脂肪。可能是你’re not “out of control”…也许你的身体只是饥饿。

好的，结束咆哮的食物自由。回到松饼！

这种松饼食谱是’在四年前我在夏洛茨维尔住在夏洛茨维尔时，我用来制作这个食谱，因为农民市场总是有大量的当地浆果，有2美元。

你可以使用冷冻浆果吗？是的。只要知道松饼可能会像粘着染料T恤一样，因为冷冻浆果流入击球面。但他们仍然味道鹅卵石！

松饼是我最喜欢的零食之一。卡比和甜蜜和sat.is.fy.ing。这些就是这样。用黄油和蜂蜜传播它们。或杏仁黄油。或奶油芝士！他们的味道像丹麦的变异，涂抹奶油芝士。

或者在一些酸奶或热燕麦片上粉碎它们，然后用一杯牛奶在床上吃它们。你可以’t go wrong here.

我希望你爱他们！

浆果山核桃松饼

打印配方

Serves

24迷你或12个规则大小的松饼

原料

1 1/2杯全麦糕点面粉
2茶匙发酵粉
1/2茶匙海盐
1/3杯甘蔗糖
1 egg
3大型过度成熟的香蕉（捣碎）
1茶匙香草提取物
2/3杯杏仁牛奶
1/2杯切碎的山核桃
1杯覆盆子和蓝莓

Directions

Step 1
将烤箱预热至350度并润滑迷你或常规尺寸的松饼锡。用香蕉捣碎并在中等碗里留出。
Step 2
将所有干成分（面粉，糖，发酵粉和盐）混合在另一个大碗中并留出来。
Step 3
搅拌鸡蛋并加入香蕉和杏仁牛奶和香草。
Step 4
将香蕉混合物混合到干成分中并轻轻折叠混合物。你不想过世！还可以粘在一起。
Step 5
然后轻轻地折叠在浆果和山核骨中，直到刚刚结合。
Step 6
将混合物舀成润滑的迷你松饼锡（或12个规则大小的罐子）
Step 7
迷你松饼350度烘烤12-15分钟，持续15-18分钟，定期大小的松饼。让他们冷却5-10分钟，然后把它们带出罐子。用黄油或奶油芝士或花生酱涂抹！