5个想法[包括PEP谈话视频和我的内容’m制作感恩节]

1.用这个开始你的一天

我分享了 这个Instagram视频 几周前在我的故事中，但我必须在这里再次分享它，所以更多的人会去看。真是太棒了。当我第一次看到它时，我连续多次观看。这些女孩是如此肯定的价值观，什么是真实的–谈论被植根于你的信仰！并大胆地和勇敢地与他人分享。我希望你尽可能多地享受它，因为我仍然看它…

2.让2019年你最好的一年

我在i时创建了一系列时尚系列’我的休产假为你休假，我希望能帮助你完成2018年并开始2019年。一世’我很高兴我坐下来写出所有这些内容所以1）我可以在我的同时与你保持联系 ’米远和2）希望您可以在今年结束，并在明年开始以令人耳目一新的方式开始，没有压力或不合理的期望，并且以与您的价值观强烈对齐的方式。大学教师’t worry, there’没有目标设置和它’没有时间密集– but I do hope it’s helpful! You’从十二月到2月底，星期一早上每两周从我这里听到我的一次。如果你’RE已经注册了我的时事通讯，耶！你’我会得到这些新闻。如果你没有’尚未注册，但要使2019年成为您最好的一年– sign up 这里 ！！我保证我不’垃圾邮件你的收件箱。我只发出我的内容’d想读自己。

3.感恩节

感恩节在10天！我喜欢这个假期。这可能是我的最爱。没有什么比与你的人民一起做得更好，烹饪和吃美味的食物，并提醒你生活中的所有礼物。感恩节用来对我有压力。一世’D必须在早上运行一定数量的里程，以确保我有“burned off”在大餐前有良好的卡路里。然后我’d进入每个感恩节，希望它不是’t混乱和压力，但它总是到底是因为我在食物周围有很多内疚，我吃了很多东西“bad.”这导致了很多无意识的饮食，让我感到羞耻和疯狂。如果这听起来很熟悉，知道你是如此。不是。独自的。如果您用食物，运动和/或身体形象斗争，假期可能会非常压力。去年我写了一篇帖子，在你可以阅读的假期期间如何感到舒适地感到压力 这里 。我希望它’s helpful <3

我们计划在波士顿北北部约40分钟的亲密朋友感恩节’靠近Nay家庭。一世’我仍然决定带来什么…这么多好东西！这里’s what I’m thinking so far…

这 南瓜卷用乳脂干酪结霜。奶油奶酪蒙砂。完毕。

这 迷你大蒜猴子面包。什么？！一世’ve做了很多甜蜜的猴子面包食谱，但是一个咸味？来自这张照片的金色美味是虚幻的。

不是感恩节经典，但在几周前有类似的沙拉之后，在波士顿的4区…我想尝试重新创建它 这 培根和布鲁塞尔豆芽沙拉看起来很棒。

也许我’LL只是制作三个，并试图决定哎呀。对我来说听起来很重要。你在做什么？？

这个提醒

我在Pinterest上遇到了这个形象，并没有惊讶它来自巨痛–她不断谈醒真正有帮助，明智和富有洞察力的内容所以 去看看她 if you haven’已经。我不能强调太多饥饿和过去丰满程度是普通食者的一部分。当你开始直观的饮食时，它’对于感觉太饥饿的频率正常（因此，您可能会感到压力/不平衡食物，因为原始饥饿踢出）并且感觉太满了，以便超过您的IE技能时的增长。但无论你多久’已经直觉地吃了，感觉过于满满的（无论是故意的还是没有）或过长的没有食物（无意地）是正常的！即’渴望饥饿/饱满方式。我们’人类，不是机器人。

如果你找到你’错过了马克，变得好奇而不是判断力。当时发生了什么？在吃之前，你在身心和精神上感觉如何？在吃饭期间？吃完饭后？注意这些事情，然后将这些信息塞到了脑子里以后的信息。这些生活的经历是学习点，他们是如何在围绕我们身体的需求变得更加了解。所以保持好奇。

5.即支持组

说到直观的饮食，我们将在1月中旬开始另一轮我们的虚拟IE支持小组。和更多的新闻–我们以低于我们之前的价格提供小组！如果你想和宁静的地方用食物来停止斗争，我可以 ’想想比年初加入这个群体的更好时间。特别是在饮食谈话的时候是无情的。您可以了解有关该组，定价等的更多信息 这里 。 电子邮件 [电子邮件 protected] 自太空有限以来，抓住你的位置！

那’本周包裹着– I’d喜欢在评论中听到你的想法！